7.9-7.15 易效能2.0班J6组梁兴华之周检视

  上周的任务是A4工作法和番茄工作法的应用，还有2018梦想版的完成。

A4纸工作法上周我分为工作部分和家庭生活部分。工作是琐碎的重复的事情，经常被打断和多种工作交叉进行。番茄钟的运用更多是提醒自己劳逸结合。接下来更多的要进行工作方法的优化和简化，提升效率。番茄工作法比较适用于早晚阅读和完成检视。梦想版的制作过程是对自己下半年的一个展望和规划，后面应该还会有些相应的加减和调整。没有梦想的人生只是在重复过日子。有了梦想，根据梦想来设计和选择自己的生活，明天努力一点点，收获一点点，看年底能实现多少梦想版上的梦想。

和上周要检讨一下，没有按计划提前完成作业，检讨自己，一方面是因为工作忙，回家又想稍微放松一下，一方面是懈怠，另一方面是精力不足。这样才发现了精力管理的重要性。情绪的管理能力要加强，减少内耗。看清自己的思维模式，意志力决定自己的自律能力。

另外牢记早睡早起，和运动是基础，健康第一。下周重点管理早睡，尽量做到十点睡五点醒。