什么才是刻意练*？

本节内容，将为您展示“刻意练*”的真面目。包含其特点和应用，以及优于1万小时理论的地方。我们来看看吧。

001刻意练*与有目的练*区别

刻意练*包括除了有目的练*的关键点之外，还包括两个方面。一是要求用在成熟的技术领域，且优秀与杰出有着明确客观的评价标准。二是需要有一位能够布置练*作业的导师，并可以教授有益的练习方法。

002刻意练*的特点

A、 刻意练*发展的技能，已有一套成熟的方法，并且教练知道如何应用此方法来进行指导；

B、 刻意练*发生在舒适圈之外不远的地方；

C、 要有具体明确的目标和每天进步一点点的计划；

D、 练*过程是有意而为之，盯紧目标、加强关注，思维又能够从练*中跳出来观察自身，评价自己的做法，进而调整；

E、 形成有效的心理表征，又依赖于有效的心理表征；

F、 针对技能的某些方面进行重复训练，可以有效提升水平。

003如何应用刻意练习*

A、 确定领域内的杰出人物。理想情况是找到技术水平评价客观的、可复制的测量指标，以便从普通者中找出优异的从业者。如果找不到理性指标，也要尽量靠近。

B、 找出杰出人物与其他人的区别。

C、 最佳方法是找到优秀导师。第一可以教授扎实的理论基础，第二可以指导学生渐渐创造那一领域的技能，第三可以提出反馈，指出哪些做法正确或错误，以及观察心理表征，以便给出建议，调整训练方法。

004一万小时理论的错误之处

各行业特点不一，有的技能需要1万小时，有的则不需要那么久，因此这个理论太过牵强；另外，其中的论据有的不够严谨，将表演等行为也算作练习时间。

005一万小时理论的正确之处

在任何一个有着悠久历史的行业，想成就一番事业，致力成为业内杰出人物，都需要付出多年艰苦卓越的努力！

阅读《刻意练习》第四章学习总结