减肥倒计时Day69
2022-07-16 本文已影响0人
俗世小师太
今天周五了，天气热的呼吸都是难过，走路汗水都不停的往下流。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：牛奶鸡蛋
加餐：饼干
中餐：鱼，蔬菜，米饭
加餐：饼干
晚餐：饺子
2022.7.14
1.饮水:3000ml。
大麦水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆汤500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:饼干。
4.全天摄入量:高于1000千卡。
5.运动感受：健身房背部，忘记了很多
运动：体能训练
睡眠:7小时
今天周五了，天气热的呼吸都是难过，走路汗水都不停的往下流。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：牛奶鸡蛋
加餐：饼干
中餐：鱼，蔬菜，米饭
加餐：饼干
晚餐：饺子
2022.7.14
1.饮水:3000ml。
大麦水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆汤500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:饼干。
4.全天摄入量:高于1000千卡。
5.运动感受：健身房背部，忘记了很多
运动：体能训练
睡眠:7小时
