100天坚持好习惯养成计划。

5点起床 读书1小时 写感恩日记  计划一下。

9点每日禅舞打卡

10-11:00 毛笔字 英语

15点看书一小时

18:00/18:30 空灵鼓 ➕唱歌

19:00洗漱一下，看禅舞

22点 冥想 睡觉。一日总结与反思。

不一直看手机。不拖延。不抱怨。