2025年跑步日记 (23)

2025年5月10日  星期六 

原本是要以“母亲节”之名跑个10公里庆祝一下节日。

但姐姐在昨天就已经建议带妈妈出去玩，那我还是今天先跑为妙。母亲节当天要出门，时间怕是来不及，体力也怕跟不上。

天亮之时已经醒来，争取在6:00前出发。后来还是磨蹭了，把时间磨蹭了一下，出发的时间自然就迟了。6:05出发，这个时候也不早，但也不迟。

不早了是因为天亮得早，太阳公公上班也早；不迟，按照作息时间，这个时候还有很多人在梦乡。

绕河的跑道，也就是绕着家的中心画一个半圆，直径一公里。绕个半圆跑也就7公里，想跑多一些就必须跑远一点再折返回家。

从跑道的起点到跑道的终点全长10公里多，据说跑一个来回刚好是半马。但我不跑半马，而且我起跑的地点是从家楼下开始，从楼下到跑道就已经一公里。

关键是往东边出发跑西边跑回来，还是从西边出发从东边跑回来的问题，无论从哪边回来公里数都差不多，主要的问题就是如何避开太阳。

没怎么犹豫就往东边出发了，也许潜意识中就知道太阳从东边出来，东边肯定最快晒太阳。周末的早晨是安静的，大家都难得睡个懒觉，街上的柏油路除了环卫工人扫地的身影还是环卫工人的身影。

刚起跑的时候，状态还是挺好的。身体轻盈，脚步轻快，即使在柏油路上，也跑得如此轻松。从家到东边跑道要经过两个红绿灯，但当我跑到红绿灯的时候，恰逢是绿灯，两次都是绿灯。即使我想停下来缓一下的机会都没有。

既然给我剥夺了停顿的机会，那我就不客气地一直跑，没有停歇脚步一直跑到公园跑道，竟是7分半的配速，130多的心率，这是我喜欢的节奏，也是理想的节奏。

来到跑道，那就更是轻松自如。跑道是专业的跑道，跑道上除了运动的人们还是运动的人们，没有车辆，没有红绿灯，没有斑马线，可以尽情地跑在这跑道上挥洒汗水。

安静的街道，熙熙攘攘的跑道，别样的风景。公园里不是跑步的人就是散步的人，还有打太极的，打乒乓球的，各种各样的运动在上演。成群结队的跑队，独来独往的跑友，都在跑道上热情飞扬，与市场一般热闹的公园。

在跑道上没跑一会，就看到迎面飞奔而来的前邻居小龙妹妹；再跑了一会又碰到前同事兰，刚刚结束晨跑，唉，看来她起的真是早；没跑多久又碰到了前同事芳在散步，看来我还是迟了。

我一直沿着跑道的尽头跑，最后折返回跑，在折返回跑的时候又碰到迎面跑来的前同事丽，看她那样子是刚出发不久，真是前仆后继的运动人。

我刚到跑道时，发现太阳公公还在高楼背后探头，于是，大胆决定就在这东边的跑道折返跑一下，没想到在东边的跑道多跑了一点，在我折返回跑的时候，跑道已经完全晒太阳。

太阳已经超越了高楼，整个跑道阳光普照，躲都没地方躲。后面我只好躲到林荫树下的人行道去跑，从东边一路跑到北边，太阳光在背后追着我。

躲太阳躲来躲去，都没闲心去调整自己的状态。跑第6公里的时候，左小腿有一丁点紧绷，我稍稍调整了一下速度跟步幅，继续往前跑。

很快恢复了状态，这时候开始边跑边聆听身体的声音，6公里之后如果状态好，跑多一点，计划12公里，状态不好10公里。

跑到第9公里的时候，左边的小腿又开始有点点紧绷，右边的膝盖有一点点反应。感觉人比较疲惫，特别是脚步开始沉重。当跑完10公里后收起步伐，不想把自己搞得太累。

跑马拉松不是锻炼方式，只是为了体现锻炼的结果。

早晨的跑道