2018-10-28自我发展心理学 第八章

这一章讲的是 情感触发原理：如何让改变自然发生？

上一章讲的是改变的第三个原则：环境“场”。

这一章讲的是改变第四个原则：情感激发。

经常有人说，道理我都懂，却依然过不好一生。为何出有这样的事呢？主要是因为，“道理我都懂”的时候，其实就是“你说的我不想听”。我们把道理放在了很远无的地方，跟自己无关的位置上，根本就没有情感上的认同。所以，改变是需要情感上的触动。

如何激发我们内心深处的情感，并带来改变呢？

越自责，越放纵。

人们习惯的思维方式，用焦虑恐惧，也就是用恐吓的方式促进改变。

这让我想起前段时间学习的时候。有段时间连续几天没看书，离考试只有一个多月了，很多作业都没有完成，却没有学习的勇气。按理说，应该是时间越紧张，学习动力应该增强才是，我自己却早已失去了动力。现在想想才知道，那段时间我自己每天都在恐吓自己，“在不学习怎么能通过考试，没通过，我就是个笨蛋，傻瓜，比某某差远了，大家都能过，就我不能过，给别人看笑话。”每天都在这样对自己说，其实我更加恐惧学习，更加排斥学习。

现在才知道，我自己给自己挖了好大一个 坑，跳进去了，都爬不出来。

而正确的打开方式还这样的。我不要再内疚和自责中自我折磨，我应该放弃和自己的战争。我是爱我自己的，学习是为了成为更好的我，我也期待通过学习改变自己。

这个过程是需要我的爱和期待，来触动我内心的感性。从而改变自己。