例外问句的功能

  中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1491天 2022—7—15

        “问题”不会一直存在，或者说至少有时候问题不多，或许不那么严重，例外的思考会让我们区分“问题发生时”、“问题较少发生时”、以及“问题没有发生时”，而不会一直专注在问题上面。

      例外问句的功能：

1. 利用孩子的资源，让孩子对自己充满自信和力量。

2. 例外架构是挖掘过去的经验，寻找过去已经存在的经验，是现在立即可以用的。

3. 例外使得父母更容易发现孩子的成功经验、力量与希望，降低自己的焦虑。

常用的例外问句：

哪些时候，这些问题是不会发生的？

那时候，你的想法有什么不同？

以前有没有类似的状况？你那时候是怎么处理的？

有没有什么时候，你不会打人或比较少打人？

你做了什么让情况好转？

你做了什么让你和老师冲突减少？

以前有没有解决过类似的困扰？

什么时候这个问题比较少发生？

有没有任何一点例外，那时候心情感觉稍微明亮一点点？

你感觉没那么糟糕的时候，想想看有没有？

以前有没有也遭遇同学不理你，但后来与同学重修旧好了？你用了什么方法？还有呢？

        一些治疗师把例外分为“随机例外”和“蓄意例外”。“随即例外”就是似乎会发生的例外，比如“上周有一天状况似乎好一些”，我们的任务是要仔细检验和探索那个时候，例外归功于这一天的某个时间，还是某个地点或是有人陪伴，也可能是天气不错等。然后我们去扩大这些条件，注意是否可以用某种方式来创造条件，哪怕只是创造一部分有用条件，让例外再次发生，这样就把随机例外变成“蓄意例外”了。

        运用寻找例外的提问，引出并扩大这些例外，会让当事人和治疗师聚焦于更积极的视角。温和而坚定是一项很有用的寻找例外的技术。