每日育儿经（2019.12.27讲故事日）

学霸说——如何培养孩子的自控力？（1）

最近几周我集中和大家聊聊如何培养孩子的自控力。

上周我们是从1个小事开始切入的，就是孩子碰到想要的东西就停不下来，大哭大闹，非要得到才肯罢休怎么办，我给大家分享了5要5不要的口诀。

上周五我详细展开了5要中前2个要：

第1个要是要学会隔离孩子，相比公开场合或有其他的亲人，父母单独处理孩子的情绪，效果会更好；

第2个要是要接纳，甚至说出孩子当时正在体验的情绪。

其实5要5不要的口诀，绝不仅仅只是为了孩子哭闹这一件小事，而是为了孩子非常重要的一项能力——自控力的发展设计的。

什么是自控力？

自控力就是自我控制的能力，这和家长关注的无数烦恼有直接关联——比如孩子坐不住，学习容易分心；做事情磨蹭，爱拖延...再说深入一点，人生总有各种诱惑，自控力就是面对诱惑和冲动，我们能够有意识地控制自己的情绪、认知和行为的能力。

研究表明，自控力对孩子的学业成就有很强的预测性，小时候自控力好的孩子，他们上学后阅读和数学成绩也会很好，而且这种预测能力比智商对学业成绩的影响还要大。

自控力也是困扰无数成人的一项基础能力，比如拖延症，就和自控力有关。再比如克制自己抽烟、喝酒、发脾气，克制自己少玩手机，少熬夜，还有减肥的时候克制自己吃美食，双十一的时候克制购物和剁手的欲望等等。

我为什么要举这么多成人的例子？

这涉及到培养孩子自控力，5要5不要中一个核心的原则，就是5要中的第3个要——我们要正确认识孩子的自控力发展水平。

第一，我们要理解孩子。

成人克制自己的冲动有多难，我们是体验过的，孩子控制不了自己的脾气，控制不了自己哭，和我们控制不了自己想玩手机，本质上是一样的。所以，既不要过分指责，也没有必要过分焦虑，觉得我的孩子自控力差会不会有问题？

第二，更进一步，相比成年人，对孩子来讲自我控制更困难。

因为大脑中负责自我控制的区域主要是额叶，而这部分脑区儿童成熟得比较晚。

有实验室数据说明：

研究人员用核磁共振技术测量大人和小孩对干扰的抑制能力，脑造影显示孩子的左腹外侧前额叶较活跃，而成年人则是右腹外侧前额叶较活跃。这说明成人和小孩在处理自控上运用不同的脑区，想发展出成人的自控力，长大之后才可以。

所以，咱家孩子自控力不好，很大程度上，不是一个缺点，而是一个年龄特点，如果非说有问题，最核心的问题是时间问题。

3-7岁的孩子是自控力变化最大的时候，我们常看到三四岁的孩子，很容易不开心，也很容易在地上打滚哭闹，可是，过了六七岁之后，就变得守规矩懂礼貌了。

当然，你可能会问，为啥总有的孩子比较安静，情绪非常稳定呢？

答案有3个方面，第一和遗传有关，不同的孩子肯定有差异，第二，这些孩子只是自控力中某些特定的领域比较强，比如情绪的自我控制能力，并不是所有方面都很突出。

当然，更重要的第3方面是——自控力可以培养，可刻意提升。

自控力比较好的孩子，他们的爸爸妈妈妈一定意或者无意做对了一些事情。否则，为什么我们要总结一个5要5不要的口诀呢？