学会对自己坦诚

我一直有觉察到自己在人群中不那么自在，本能地选择沉默，有意无意地保护自己。

今日和老师通话，他给到我的建议是：多坦诚，多表达。

01 坦诚意味着吐露真实

我承认，很多时候，我已经诚实地说出自己想说的话；但是，我可不否认的是，更多时候，我会自然地考虑到：

我这么说，对方会生气吗？别人会不会不舒服？

往往这样的情况发生的时候，我委屈了自己，最后可能就是不去表达自己的诉求。

02 坦诚需要勇气

内心深处，我也想表达出自己的想法、需求，但是，内在的小孩会说：“我不敢，我怕对方生气”

当别人不高兴了，一定是我的错，我哪里做得不对了。

久而久之，形成了固化的甚至是应激的反应模式。

“我不敢”、“我怕”，最后就变成了“我不说”。

03 坦诚需要自己为自己负责

从老师那里，我第一次听到这句话，让我泪流满面：“真正的力量就是，能够清晰地表达，我要什么，不要什么，并对最后的结果不执著。”

我对自己的感受负责，我对自己的表达负责，但绝不多背负该属于别人的责任。

写到这里，我长长的呼吸了一口气。

不要想“这太难了”、“我根本做不到”，而是，在当下，

这一秒，临在，就够了。