11月3日共修觉察

       今天参加了11月份的线下东方九型共修，收获很大，体验觉察记录如下：

         一、静心的时候蒙混的心态： 上午开始由月馨姐组织静心，因为我去得晚了点，没有听到前面两个阶段的介绍，第一次做这个静心，当静心的音乐开始的时候，要求闭上眼睛，我想算了就当打坐吧，反正都闭上眼睛的也看不到我的样子，模式就开始启动了，但是很快听到了秦翔宇同修发出了嗡嗡声，我念头出现，这个环节是嗡嗡声，于是开始模仿这个发声开始进行，到中间音乐变了，没有发声的时候，这下慌了，这没有声音怎么办，偷偷的睁开眼睛，看了一眼别的同修怎么做的，继续模仿着做。虽然整个静心下来，我感觉临在的效果还不错；但是我也看到了模式的启动，此时写的时候，感受到喉咙有点堵，特别的不舒服，心头浮现：我当时本可以去跟月馨姐表达，请她把前面的两个环节简单的介绍一下的，而我当时选择了跟着蒙混下去。

        二、临在的AB练习的体验的滋养

        今天老师将共修带的很深，在环节设计上也与以往有很大的不同，在AB练习时，让我印象最深的是苗同修，当我睁开眼睛看到她的时候，我感受到她的底层很静，对视和表达念头还是平静的过程中，能够感受她的临在功底，一直稳稳的坐在对面，她的临在支持何滋养到了我，让我感受到我的临在好像带的也更深了一些的层次。

       三、分小组临在体验

        今天老师设计了小组对视临在体验，这是我第一次经历这个体验，老师要求我们把注意力给出去，不要放在自己身上。 当发起的人确定后，她开始与她左侧的人临在链接的时候，其他的小组成员注意力全部放在她们俩身上，两个人在链接的时候，当接收方感受到了发起方的链接后，点头示意，然后发起方与下一个同修进行临在链接体验。在这个体验过程中，我感受到了自己的迎合，为了能够尽快与对方链接上，我会主动去与发起方进行同频；同时开始的那几个回合，当那种链接的感觉没有感受到的时候，内心会有评判：怎么我还没有接受到链接能量，我是不是临在水准不够，如果我老不点头，会不会发起方会不高兴等等念头。随着体验的继续进行，慢慢的这种评判放下了，那种链接越来越清晰，发起方和接收方这个人开始真正的在我面前，临在也自然发生，那种感觉特别的放松与舒服。

     四、AB访谈教练支持练习

       在这个环节里，老师设计三个问题：1、访谈确认主型和侧翼；2、型号模式的形成原因；3、深入模式背后童年的伤痛探索。我支持的是赵同修，整体比较顺利，访谈也比较深入，这与老师前面设计的小组临在链接练习的帮助应该也有很大的关系，访谈后段，在赵同修已经链接到她小学时候，对父亲的不满和情绪有一定表达的情况下，她连续说了几句话，但是每句话都包含着委屈的字眼，我鼓励她感受一下，委屈这个词汇，看有什么感受，链接进入后，突然我感觉链接不到她的感受了，心里特别特别的空，那种说不出的空，我准备问她是不是进入不了画面，如果链接不上感受就中止的时候，她突然表达，她要死了，这时我才明白她链接到恐惧了，她感受到她一直往下掉，要死了的感觉。这时候我才明白，原来我链接到的那个空不是链接不上了，而是她感受到恐惧了。虽然我现在还解释不清这种空的感觉与她链接到恐惧有何关联，但是这种体验特别的神奇。

        今天的共修收获很大，感恩陈老师的引领，感恩月馨姐的组织，感恩各位同修的同行！