04.16

下午跑到中坞去练习，选在三点前后揉了明宫和清明穴，感觉眼睛明亮多了，多谢小邵老师挂念。

先练了遍养生操，户外站桩，百会上引的感觉明显。又习了遍，学过的还记得的动作，对八段锦的拉弓动作，食指上指那种胀胀的感觉很好玩。

溜达一圈，撤。