每天睡足8小时，为什么还是困！

你因为穷，做过什么事情？

上班！

大学毕业，家里的压力一波接着一波，那个时候已经不允许自己吃干饭了。虽然自己很不情愿去上班，不过对于刚毕业的自己来说，没有更好的选择了。通过面试，我顺利进入一家本市知名的传统企业。

当时待遇还不错，只是好景不长，不到一年，在家里人不理解的情绪中，我跳槽到了一家小公司。当时这家传统企业对电商的趋势不够敏锐，还不愿意拥抱互联网做电销。而我一个新人，暂时还没有能力去影响公司的决策，离开是必然的。

若干年后，曾经的同事像我抛出来橄榄枝，邀请我回去。不过那时的自己带了一个团队，已经无法脱身，尤其是自己不喜欢朝九晚五受限于企业，婉言拒绝了。不过老同事并没有放弃，说毕竟是老东家，你对产品也熟悉，你实在不方便，可以做个顾问嘛。

从那个时候开始，我陆续被三家公司，要求以这种顾问的身份帮助他们的电商团队成长。并且我有自己的线上线下的生意要打理，虽然做生意，难免起起伏伏，每天生活在不确定中。不过好在自由，我愿意为自由买单。

之前我无法准确的定义自己的行为，最近网上流行的“斜杠青年”这个概念，让我顺利的对号入座。我不愿意被束缚，希望能尝试更多职业，开始多重身份。

怎么样的自己才能做一个出色的斜杠青年呢？下面几条是值得注意的。

1.精力管理  

2.时间管理  

3.知识管理

篇幅有限，今天只讲一条。这条个人认为相当重要，而往往不被重视：精力管理。

我们习惯于定目标，然后去花时间实现。比如阅读，打算一周精读一本书，只是没有翻几页就犯困了。或者需要紧急做一个ppt，尽管你的技能过硬，不过累了一天，无法再集中精力在规定时间内出色的完成这个任务。

《精力管理》作者吉姆·洛尔 / 托尼·施瓦茨在书中提到，人的精力来源于：体能，情感，思维和意志四方面。这个四个方面需要在消耗和储备之间达到平衡，那么才能实现最佳的精神面貌。

第一，体能：

1.饮食，尤其早饭是一天当中比较重要的一餐，建议吃一些含糖较低的实物，例如全麦视食品，蛋白质高的实食物，还有水果。如果有条件的话，可以少食多餐，一天5-6次进食。

2.睡眠，睡眠是恢复精力最重要的方式，睡觉前10分钟建议不要玩手机，成年人每天7-8小时的睡眠时间可以让身体处于最佳状态，如果中午还能浅睡15分钟，那么一整天都不容易累了。

3.运动，有氧运动时，急促的呼吸，可以提高血液中的氧气含量供应人体所需，可以帮助我们缓解疲劳，同时消除压力，提高注意力。

第二，情感：

不想被家庭琐事和单位人际关系所累，那么必须锻炼自己的“情感肌肉”。像锻炼身体一下，突破自己的舒服区，然后再恢复。

第三，思维：

最有助于全方位投入的思想方面的精力是现实主义的乐观精神，按照世界的本来面目看待世界，但总是积极地朝着期望的结果努力。

第四，意志：

1.目标：明确自己的目标，知道干什么才能全情投入，越坚定外界的干扰越小。例如，你也想成为斜杠青年，用业余时间创造额外收入，那么你会主动放弃一些娱乐时间去完成自己的目标。

2.现实：正视自己的现实情况，避免走了一段路，发现错了。例如，你想用大神教你的套路，在同一个行业超越他，那难度是指数级别的。

3.行为：仅靠坚持的事情是很难长久的，有意识地自我控制的能力是有限的而且容易耗干。所以平时建立仪式习惯是最佳的方式，习惯成自然。

精力管理当然不至于此，接下来的文章中，还会不断补充。

曾经有人问我，我每天睡足8个小时，每天一早还是犯困，工作效率极低，该怎么办？我把自己的作息方式和精力管理方式推荐给了他，不到10天，已经成功帮助他脱“困”。如果你也需要改变，那么赶紧行动吧。