早睡早起

因为有夜班，所以经常熬夜，下了夜班后经常白天补觉晚上失眠，第二天继续白天补晚上失眠，形成一个恶循环。

长期熬夜对身体的损害是不可估量的。

从前天开始，强制自己不再睡下午觉，晚上十点半前必须放下手机，确保十一点前就能进入梦乡。

睡得早，醒得也早，昨天和今天早上不到六点就醒了。

感觉还是早睡早起比较好，精力旺盛。继续加油！