No.45 理解情绪

原文摘录：

情绪本身没有好坏，有问题的是我们会忽略和压抑掉一些情绪。作为一个健康人，每种情绪都应该被顺畅地表达出来 。而那些没有被顺畅表达出来的情绪，往往会郁结于心，形成一个个的“结”。种种留在内心的无法表达的情绪，久而久之，无法表达，更无法释怀，最终成了一个个过不去的结，即为情结。

情绪无好坏，坏的是无法表达、被憋住的情绪。只有全面地了解情绪，并从中找到过往卡住你的情绪，才能看清烦恼的来龙去脉。

概念转述：

情绪本身没有好坏，坏是的无法表达、被憋住的情绪。

个人体验：

原来情结是情绪卡住的升级版，卡久了变成结。如果要打开这些结，得重头找起，找到卡住的点，再解开。现在的大环境里充满了各种主流情绪，焦虑、恐慌、愤怒，做为普通人也不时被卷入。怎么让自己和这些情绪隔离开，照顾好自己的情绪，让情绪流动起来，不堵塞，是个必修的课题。

行动指引：

理解自己的情绪，看到背后的来龙去脉。