睡眠

这周二我早上起来，感觉精神饱满，心情舒畅，这种感觉已经好久没有感受到了。上班时背产品知识，记忆效果很好，而且下午精力也很充沛，总之一天大脑都在清醒高效的情况下。

昨天早上醒来，头感觉有点晕，身体也有些疲惫，一天都是在晕晕的状态下，什么也记不住，努力想记忆也记不住，这个是我经常的状态。

最近学习产品知识进度慢，效率低，我反思自己，一开始我认为好久没有大量记忆，记忆力差是暂时的。我采用的解决方案是学习记忆法，提高记忆效率，确实有一些效果，但没有感受到明显的提高。后来我也慢慢接受年龄大了，记忆差的原因，但我不甘心，我刚三十多岁，怎么记忆力能这么差呢！

我思考睡眠质量不好，是记忆力差的主要原因。因为之前需要记忆的产品多，晚上也需要背，十一点多才睡，早上六点就醒，一天感觉晕晕的。