拆掉思维里的墙
第1章 周一导读
第2章 你是安全感的奴隶吗？
第3章 为什么我们会成为安全感的奴隶？
第4章 七招迅速提升安全感
第5章 “有趣之人”VS“无趣之人”
第6章 如何度过有趣的一生？-
遗忘的沙漏
1、周一导读
尽管一二线城市的房价高得离谱，为什么依然会有年轻人奋不顾身地成为房奴，被压在“房贷”的五指山下？都说“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，为什么变得有趣那么困难？
今天，我们就一起来探索如何摆脱安全感的“奴役”，突破无趣的“枷锁”，让生命变得更加美好而丰满。
2、你是安全感的奴隶吗？
“虽然我没房没车没钻戒，但我有一颗爱你的心，你愿意嫁给我吗？”
这句代表着裸婚的经典台词，曾风靡一时，但却被无数“不见房子不嫁女儿”的丈母娘踩在了脚底。然而，真有这么一对情侣，践行了裸婚主义的精髓，那就是后来成为股神的巴菲特和他的妻子苏珊。
年轻时，股票经纪人巴菲特遇见了自己喜欢的姑娘苏珊。在他们结婚时，苏珊帮助巴菲特做了这辈子最重要的一个投资决策：用准备买房的一万美金去投资。于是，他们把买房改为租房，巴菲特得以用这笔钱进行投资，最后成为了独一无二的股神。
其实，在你年轻的时候，买一套房子某种程度上是在出卖你的梦想。我们可以从一个“人生实验”中窥得一二。
背景相同的两个毕业生小强和小明，来到同一家企业工作，收入也相仿。唯一的差别是，小强买了房子，而小明决定用钱投资自己。前者为还房贷而节衣缩食，生活拮据，甚至连同事聚会都很少参加，后者却将买房的钱用来报名认证和培训课程，周末也会持续充电，不断拓宽自己的眼界和平台。
十年之后，小强虽然还清了贷款，也有了晋升，但却因为个人能力的提升有限，逐渐碰触到职业发展的天花板；而小明则利用这十年实现了自我的快速发展，依靠之前积累的人脉和能力创办了自己的公司，甚至当了总裁，创造了不一样的人生轨迹。
小强其实是典型的“过早购房者”（俗称“房奴”），他们花掉了自己未来十年转换工作方向与创业的机会，花掉了年薪三倍的机会，到底买回了什么？
他们购买的，其实是自己内心深处的“安全感”。
除了房奴，还有人成为了职业安全感的奴隶。他们既害怕稳定的工作消磨了自己的斗志，又害怕大城市里找不到合适的机会；既想要改变自己的职业选择，又怕自己无法适应挑战，于是始终迈不出行动的第一步。
还有一批人，尤其是女孩子，总会被灌输这样的信念：“我没有一个人活得很好的能力！”所以在两性关系中，他们会将爱紧紧拽在手中，害怕失去对方，最终成为爱的奴隶。
我们是不是也会经常被所谓的“安全感”奴役？
我们刚刚参加工作时，就要开始考虑买房的事，因为我们需要一所房子带来的实实在在的归属和安全感，因为周围人都告诉我们是时候买房结婚，然后安定下来了。
我们进入职场后，即使从事着自己不擅长也不感兴趣的工作，却依然无法轻易做出改变，因为一份稳定的收入至少能够带给我们安全感。
我们陷入爱河时，总是不经意将自己的喜怒哀乐绑在对方身上，甚至用爱控制对方，因为我们希望对方给予自己安全感。
我们每个人都有可能是房奴、职业安全感奴隶和爱奴，而本质上，其实都是安全感的奴隶。
3、为什么我们会成为安全感的奴隶？
每个人都需要安全感，这是人的本能需求，不可逃避，也无法摆脱。但是有一点需要注意，安全感终究要靠自己给予。
如果我们没有内在安全感，但是内心又迫切需要，就只好慢慢转向外界，寻求外部寄托。对于外界的依赖，让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们的潜意识很清楚：外物是无法完全掌控的。
这种想法让我们活在煎熬当中：不相信自身能够创造安全感，又不相信外物能带来绝对的安全感。
当我们将安全感寄托在一套房子上，为每个月的房贷而苦苦挣扎时，我们其实出卖了自己的梦想，典当了自己发展最快的时光；
当我们被囚禁在职业安全感的牢笼里，我们其实是被走出舒适区的恐惧所支配，被几个信念囚禁了一生。
当我们试图用“爱”留住另一半时，我们可能是把依赖当成了爱，把爱自己当成了爱别人，却忘了在这个世上，你没有谁都能活下去，而且可以活得很好。
所以，我们会成为安全感的奴隶，根源在于我们不信任自己的潜力，不信任自己可以创造安全感，从而产生怀疑和恐惧，不得不将注意力放在外界，期许从外部获得安全感，最终成为了房奴、职业安全感奴隶或者爱奴。
4、七招迅速提升安全感
如何才能有效提升安全感呢？以下七招能够帮助你做出改变。
1.小范围地冒一冒险
特蕾莎修女说：上帝不是要你成功，他只是要你尝试。在安全的环境，小范围地冒一冒险，这是一个对“思维之墙”很好的试探。比如给那些可去可不去的职位打电话，试着推销一下自己；在一个不着急的时候，关上GPS走一段路。
2.远离那些太容易获得的安全感
如果你想搞废一个人，那就给他提供一个没有经济压力、随时可以上网看书吃饭的房子吧，因为这种无需努力就能获得的安全感会消磨一个人的斗志。毕竟，如果安全感可以这么轻易获得，那为什么还要努力去争取呢？
所以，远离那些让你轻易获得安全感的人和事！包括一对过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错的任务和一份养老般的工作。
3.珍爱生命，远离恐惧
接近那些简单快乐的人，看看干净明亮的电影和书籍，少看恶俗的电视剧和惨淡的杂志，少和没有安全感的人待在一起，远离那些令人恐惧的信念。站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗。
4.做一个恐惧保险箱
第一，把你恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少写10条，并尽可能详尽；
第二，找一个信任的人，或者找个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这里，确保没有其他人知道；
第三，告诉自己，我担心的事情有可能发生，但我要去做该做的事情，等做完再来取走我的恐惧；
第四，这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！
第五，回到你的保险箱，看看有多少担心的事发生了，有多少没有？其实，你担心的那些事情，几乎不会发生。
5.写成功日志，你会成为牛人
理财书《小狗钱钱》中提到了通过写成功日记，来启动自信心的方法，具体如下：每天抽出不到10分钟的时间，在日记本上记下当天所有做成功的事情，至少写五条，任何小事都可以。花10分钟坚持写成功日记，就是改变自己的最好方式。
6.面对恐惧，触底反弹
《面对恐惧，从容面对》（Feel the Fear And Do It Anyway）一书中提到，恐惧有三个层次：
第一层 是恐惧事物本身；
第二层 是害怕失去背后的价值；
第三层 也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
比方说，很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次是你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸。但是在最深处，你真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力面对讲砸的状况。当你知道了恐惧的根源，设想最惨的状况，发现也不过如此的时候，恐惧感就会大大减轻了。
恐惧是个虚张声势的懦夫，当你找到内心最深的恐惧，把脸转向它，准备和它大干一场时，它早就不知道躲到哪里去了。
另外，你可以问自己两个问题：如果我失败了，新来代替我的那个家伙，他会怎么办？为什么我不这样去做呢？
7.安全感不是要回来的，而是给出来的
安全感不是从别人身上拿到些什么，而是向这个世界给予些什么，从而获得一种被需要的感觉。如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是无条件地去支持和帮助那些需要帮助的人，因为支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败，甚至会赋予你无形的力量。
5、“有趣之人”VS“无趣之人”
我们身边有些人对什么都感兴趣，他们经历丰富，收获很多，当然失败也很多；也有些人对什么都提不起兴趣，他们失败少，尝试得也很少。
为什么他们会有这种区别？究竟什么才是“兴趣”？
兴趣（interesting）一词来源于拉丁文词根“inter”，意为“在......之间”，后面加上了代表最高级的“est”和代表当下的“ing”。换言之，兴趣就是你以最高级（est）的形式投入到当下（ing）的事情之中（inter）去。
因此，兴趣来源于全情投入，而不是投入后的结果，而且投入的快乐是无条件的。
“有趣之人”能够单纯地享受投入过程的快乐，他们的心智模式如下：
冒险→投入→成功→收获
冒险→投入→不成功→乐趣、智慧
他们愿意去冒险投入，而且无论结果成功与否，他们都能坦然接受，最终生命也变得有趣，甚至可能收获意外的惊喜。
而“无趣之人”的心智模式则是这样的：
冒险→担忧→成功→更大担忧
冒险→担忧→失败→恐惧
他们因为害怕努力了也没有收获，所以根本就不投入，也很难获得成果，他们甚至自我欺骗说：“我没有什么兴趣。”所以，“无趣之人”往往不是无能之人，而是无胆之人。
当一个人开始用“不感兴趣”来搪塞生命时，生命也开始对他不感兴趣了。比方说，当你对阅读、写作、健身等一切业余活动不感兴趣时，可以想象你的生命将会被什么填充。因此，“有趣之人”心灵和物质都收获良多，而“无趣之人”心灵和物质都很贫乏。
6、如何度过有趣的一生？
生命好像一面镜子，“有趣之人”对生活保持着极高的投入度，全力拥抱，生活也全力拥抱他。“无趣之人”用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
因此，要想度过有趣的一生，你就应该带着关爱而不是期待投入生活。正如马克·吐温所说：
“跳舞，像没有人看着那样；热恋，像从未受伤那样；唱歌，像无人听着那样；活着，就把人间当天堂。”
还有一点，请记住，去寻找那些不能够被一次性满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静......它们会让你幸福一辈子。
比方说，如果你的兴趣是赚到100万，随着目标逐渐达成，你实现目标的快乐就会越来越少，你的兴趣也会逐渐消退。然而如果你的兴趣是自由、智慧、终身学习、帮助更多的人，你会发现这样的兴趣更加深层，它们永远无法被满足，也就永远让你有动力去接近。
再举个例子，如果你的兴趣是不断挑战自己，不断尝试新的事情，那么你尝试的次数越多，快乐反而会越持久，生命也就会充满趣味。与此同时，在追寻这一兴趣的过程中，你始终在向着更优秀的自己迈进。
7、周一小结
小结与实践
关键词：
安全感 有趣 投入
要点：
-
我们会成为安全感的奴隶，根源在于我们不信任自己可以创造安全感，反而期许从外部获得安全感，最终成为了安全感的奴隶。
-
迅速提升安全感的方法：小范围冒险；远离太容易获得的安全感；珍爱生命，远离恐惧；做一个恐惧保险箱；写成功日志；直面恐惧，触底反弹；支持他人。
-
兴趣就是你以最大热情投入到当下的事情之中去。
-
生命就好像一面镜子，“有趣之人”对生活保持着极高的投入度，全力拥抱，生活也全力拥抱他。“无趣之人”用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
-
寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静......它们会让你幸福一辈子。
停止向外获取安全感，活得自由而投入；全力拥抱生命，活得有趣而丰盈，这是两种幸福的人生状态。谁都想要幸福，可我们常常听到的论调却是：“唉，我也没办法，工作/生活这么艰难，幸福太遥远了”。殊不知，这种想法正是人们不幸福的原因，而不是结果！只要掌握一个秘密，你就能成为任何你想成为的人。不信？来读读明天的内容吧。
实践作业：
-
做一个属于你自己的恐惧保险箱，写下最近一周你心底的恐惧，并且直面它们，看看你能收获何种体验？
-
寻找三项属于你的深层兴趣。
python
终身学习
linux
8、周二导读
如果有人告诉你，你能够成为任何你想成为的人，你会相信吗？
很多人的答案是否定的，因为残酷的现实已经将他们的棱角一点点磨平。但是，我今天告诉你，你心中的假设和预期，或者说你在心中构建的世界，真的会带领你向着理想的生活迈进，你会作何感想？
明白了心智模式的奥秘后，你就会发现，你的命运其实掌握在自己手上。
9、什么是心智模式？
你了解星座吗？你是否相信自己的性格和天赋是由星座决定的，比方说处女座的人追求完美，狮子座的人热情却容易自负，而摩羯座的人个性坚韧？对于星座迷来说，“星座决定论”究竟会产生什么影响？
针对这些问题，心理学家汉斯·艾森克教授做了三次实验，最终发现，如果研究对象愿意相信星座对于性格的决定作用，就会按照这种性格来生活，甚至真正成为星座描述的人；而对于星座完全不了解的人，则不会受到占星学相关论断的影响。
换言之，人们真的会不自觉地按照已知的预言或论断行事，最终变成自己觉得“应该成为”的人。
再举个例子，两组智力水平差异不大的孩子，第一组被告知他们很有潜力，只要努力，未来必有作为；而第二组则被告知他们很难在学业上有所成就。那么，十年后会发生什么呢？
第一组孩子会相信自己的潜力，按照预设的论断不断努力，而第二组孩子则早早放弃了争取的机会，因为他们觉得自己做不到，最终的结果自然又反过来证明了那些预言的“正确性”。
其实这两个例子都说明，我们往往会不由自主地陷入“思维的高墙”中，按照自己过去的经验和记忆，来处理进入大脑的信息，然后在我们的脑子里构建一个自己的世界，并按照这个创造出来的世界生活。
我们在大脑中构造的这类世界模型，就是我们的心智模式，本质上就是每个人不同的“思维方式”或“思维定势”。
正是因为我们按照固有的经验和记忆，形成属于自己的心智模式，所以我们看到的世界其实是我们自己构建出来的主观世界，我们永远只能看到自己相信的那一部分。
比方说，当你的妻子怀孕了，你会突然发现街上都是挺着大肚子的孕妇；当你相信自己生活在一个充满机会的世界时，就会发现原来潜在的机会如此之多；而当你把心智模式调成了“倒霉蛋模式”，认为自己永远无法翻身时，你已经关上了机会的大门。
因此，我们就是自己生命的巫师，我们搭建一个幻想世界，然后在现实中让这个幻想慢慢实现。
当我们认清了心智模式的工作原理，就能够通过改变自己的心智模式，构建完全不同的世界，甚至可能过上截然不同的人生。
那么，请你反思，你每天给自己许下什么诺言？你脑子里的世界是什么样子？那些比你更加快乐幸福的人，他们的脑子里又安装了什么心智模式？
10、思维的墙如何限制了我们？
在1954年之前，没有人敢想象在4分钟内跑完一英里，也没有人取得过这样的成绩，因为人们认为这超出了人类体力的极限。但是1954年5月，英国长跑者罗杰·班尼斯特却突破了这一极限，两个月后，他的记录又被一名澳大利亚选手打破。
1954年究竟发生了什么？是人类基因有了突变，还是科技上有了重大突破？
其实都不是，这一突破的根源在于人们打破了原有的思维方式，相信4分钟跑完一英里尚未达到人类极限。一旦人们意识到一件事情是可能的，那么接下来它成为现实只是技术和时间的问题。
真正限制我们的，不是用钢筋水泥垒起来的高墙，而是我们思维里看不见的墙。
班尼斯特是如何拆掉思维里的墙的呢？首先，他确信在4分钟内跑完一英里是可以做到的。其次，作为牛津大学的医科学生和随后的神经内科医师，他采用了科学的方法来训练。通过调整心智模式，他转变了固有观念，找到了最有效的方法并投入了实践，最终突破了思维的高墙。
这个例子不是告诉我们世界可以随心改变，而是提醒我们，人类的体能是有极限的，但是这个极限远远比我们想象的要高，所以我们必须找到内心世界中可以改变的部分，然后通过思考和观察，重塑一个我们更加喜欢的世界。
举个例子，张先生白手起家，如今生意越做越大，赚的钱越来越多，但他却发现自己越来越不快乐，这是为什么？
其实这也和心智模式有关。当人们收入很低时，幸福感自然也很低。换言之，人们还在脱贫阶段时，收入越高，幸福指数也会越高，这是从一无所有到小康的阶段。但是物质水平达到一定程度后，幸福感和金钱的相关度会变得越来越低，这种现象被称为“金钱的边际效应递减”。
张先生在一无所有到小康的阶段，形成了“希望幸福——赚钱——获得幸福”的心智模式，因为赚钱的确让他的幸福感得到了提升。
但是过了一个拐点后，赚钱和幸福的关系已经变弱了，此时，幸福感主要来自家庭、自我成长以及对社会的贡献。但是，张先生脑子里还是“有钱就幸福”的模式，于是他便陷入了一种恶性循环：“不幸福——赚钱——更加远离幸福——更加努力赚钱——更加不幸福……”
以上例子告诉我们，每一个希望获得幸福的人，都应该重新审视自己的心智模式，对它进行升级和替换，这样才能拆掉思维里的墙，收获更美好的人生。
《第五项修炼》的作者彼得·圣吉说：“心智模式是深植于我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙地扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定我们对于世界的看法。”
我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式，因为这些模式决定了我们看到什么、听到什么、感到什么，如何思考以及最终成为什么样的人。
所以记住，升级自己的心智模式，是我们一辈子需要修习的功课。
11、关于心智模式的三个观点
要想更深刻地理解心智模式，升级自己的思维方式，我们应该明确以下三个观点：
1.心智模式是一套大脑内部程序
如果把大脑比作一台电脑，那么心智模式就是里面运行的系统软件。不同的人之间，大脑的物理差距并不太大，但因为软件不同，运作效果会有巨大的差距。
每一天，从不自觉地伸个懒腰，到有意识地做出某些决策，我们大脑中的程序不停地运作着。我们都有一套本能系统，指挥吃喝拉撒。在此基础上，通过学习和调整，我们又发展出一整套独特的对世界的假设，对外界的反应方式。
优秀的人有一整套优化得非常好的后台程序，他们的思维模式清晰、干净、直指目标，因此他们对外界的反应和做出的决策也会更优。
因此，与其说优秀是一种习惯，不如说它是一套心智模式。
2.心态来源于心智模式
一个酗酒的父亲有两个双胞胎儿子，二十年后一个成为了成功人士，另一个则穷困潦倒。记者分别采访他们，为什么过上今天这种生活？他们的回答完全一样：“没办法，谁让我摊上这样一个父亲。”
毫无疑问，前者心态好，后者心态差，但是为什么两个人的心态截然不同？
其实心态背后，是二人关于世界的不同假设，落脚点在于“我的幸福谁负责”。前者认为父亲不成器，所以自己必须为自己的未来负责任；而后者则认为自己的幸福来自于父亲，由于没有摊上好父亲，过不好也是天经地义。
由此可见，心态的差异，是由对世界的不同假设决定的，这种对世界的假设就是心智模式。换言之，心态由心智模式决定。正如数据是程序运算的结果，心态也是心智模式运算的结果。
比方说，你听了一场成功学讲座，当场激动不已，但是回家后马上打回原形，这是因为你虽然了解了成功者的心态，但却没弄懂背后的心智模式。
因此，如果你想要保持好心态，就一定要明白心态背后的心智模式，并据此调整自己的思维方式。
3.每一个心智模式都有局限
每个心智模式背后都有对世界的假定，也都有相对的局限性，因为世界上根本不存在永远正确的道理和心态。
比方说，在进入一家公司之前，你对这家公司的认知仅仅来源于网络平台，而入职后，你才会真正接触到这家公司的企业文化和价值观，你的认知自然也会发生改变。
当外界变化了，心智模式就要改变，思维方法和心态也要变化。所以，请记住，按照外界的条件变化，升级你的心智模式。
12、四种常见的心智模式陷阱
1.努力付出就一定有回报
如果你要从北京向正西走，希望去上海，你能到达吗？即使坚持到环绕地球一圈你也做不到，因为上海在北京的东南边。
所以说，选择不对，努力白费，错误的努力比不努力还要可怕。
2.每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制定详细的计划
这一观点看似正确，但是请反问自己，今天你就业的职位，有多少是你20年前从来没有听说过的？如果你刚入职场就给自己确定20年后要达到的详细职位，你觉得自己会损失多少机会？
因此，对人生做充分规划十分必要，但不要急于做太过长远的规划，因为你无法准确预测世界的变化。
3.只要是金子，总会发光的
这句话可谓励志言论的典型代表。但是，世界上还有60%的金子没有被挖掘出来，只是深埋在金矿里，所以说，金子的常态其实是不发光！
如果你是金子，在被挖掘出来之后，还要经过复杂的工序去除杂质，经过成型、打磨和抛光，才会真正成为发光的金子。
所以，如果你是金子，等待不可能让你发光，你需要找到让自己发光的方法。毕竟在当今时代，酒香也怕巷子深，所以要学会借助外界的传播渠道扩大自己的影响力。
4.我一旦找到自己非常热爱的工作，就绝不会像现在这样吊儿郎当，我会全力以赴
你只有在确定自己有终身热情时才会全力投入么？你有没有想过也许恰恰相反？
其实，只有当你全力投入的时候，你才会从工作中获得快乐，才能找到自己真正热爱的事业，而不是在焦虑中浪费时间。的确有一些工作会让你感兴趣的时间持久一点，有一些会让你感兴趣的时间短一些，但你的吊儿郎当才是热爱的最大障碍。
以上四点是常见的心智模式陷阱，请仔细反思，你是否也被困在这些思维的高墙内？
13、如何升级心智模式？
心智模式对我们那么重要，那么它从何而来呢？来源主要有以下三方面：
1.自然世界：我们对于外界的直接体验
这是我们通过感官体验形成的心智模式。比方说，很多人小时候被狗咬过，所以一辈子都会害怕狗，正如那句谚语所言，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
2.概念模式：我们从别人那里获得的、对于世界的间接体验
这反映了社会与文化教育对心智模式的影响。比方说，读书可以让我们获得大量间接经验，读书与否，人的心智模式自然有很大差异。另外，身处不同文化背景下的东西方人，思维模式的差异也很大。
3.推论和归纳：我们依靠推理形成的结论
这一点与我们个人的经历息息相关，有着类似经历的人，也会有类似的心智模式。比方说，独生子女被父母亲、爷爷奶奶围绕着，容易产生这样的推论：整个世界都以我为中心。如果带着这种自我中心的心智模式进入社会，TA必然会受挫。
总之，我们过去的体验、经历、受到的教育和社会环境，决定了我们的心智模式。虽然我们不能改变自己的过去，但是我们能够改变对于过去的看法，调整我们的心智模式，从而改变我们的未来。
那么，具体应该怎么做才能升级我们的心智模式呢？关键点就藏在下面的公式中：
不知不觉（混沌）→ 后知后觉（察觉）→ 当知当觉（醒觉）→ 先知先觉（超越）
第一步，混沌阶段。我们很少意识到心智模式的存在，就好像生活在水中的鱼意识不到水的存在。
第二步，察觉阶段。当我们开始意识到这个世界不是想象中的样子，开始看到两个世界之间的差异，我们才会慢慢对自己想象的世界有所察觉，这是后知后觉的阶段。
第三步，醒觉阶段。当察觉的经历越来越多时，我们能够越来越快地意识到这些差异，甚至能够在意识到差异时，马上做出反应。
第四步，超越阶段。当我们最后终于可以在事情发生之前，挑选更好的模式来替换固有思维模式时，我们就达到了先知先觉的阶段，开始自我超越了。
按照这个思路，你可以逐渐察觉自己的心智模式，并对它进行重构。比方说，以自我为中心的独生子女，在社会生活中碰壁后，开始逐渐察觉自己固有的认知存在问题。于是，TA慢慢有意识地调整自己的态度与行为，最终能够形成换位思考的心智模式，取代曾经的自我中心模式，实现自我超越。
14、周二小结
小结与实践
关键词：
心智模式 心态 超越阶段
要点：
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我们会按照固有的经验和记忆，来处理进入大脑的信息，然后在脑子里构建一个自己的世界，并按照这个创造出来的世界生活。我们在大脑中构造的这类世界模型，就是我们的心智模式。
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我们看到的世界，其实是自己构建出来的主观世界，我们永远只能看到自己相信的那一部分，并且会让头脑中的幻想慢慢变成现实。
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我们过去的体验、经历、受到的教育和社会环境，决定了我们的心智模式。通过改变对于过去的看法，调整心智模式，我们有可能改变自己的未来。
-
按照混沌→察觉→醒觉→超越的思路，你可以逐渐察觉到自己的心智模式，并对它进行重构和升级。
掌握了心智模式的奥秘，我们相当于开启了新世界的大门；而学会升级和重构心智模式后，我们就有能力收获自己想要的人生。那么，在你的一生中，你该如何做好职业规划，找到自己真正热爱的事业呢？贴心而又实用的建议，尽在明日的分享中。
实践作业：
反思你目前有待升级的心智模式，在纸上写出What、Why、How三方面，即这一心智模式是什么，为什么会形成，以及你打算如何升级和重构这一心智模式。
15、周三导读
漫长的一生中，工作会陪伴我们大半辈子，谁都希望找到一份真正热爱的事业，但真正能做到的人可谓凤毛麟角。如果你在路上随便找个人，问问TA是否喜欢自己的工作，TA的答案极有可能是否定的。
那么，我们究竟该如何进行职业选择和职业规划，才能找到真正热爱的工作呢？成功是人人希望实现的目标，但究竟什么才是成功？今天我们就一起来认清职业选择和成功学的秘密，尝试找到自己热爱一生的事业。
16、如何选择最合适的工作？
在讲职业选择之前，我们先看一个故事：
曾经有一个虔诚的基督徒，他每天向上帝祈祷：“请让我中一张彩票吧！”然而直到去世，他都一无所获。死后他进入了天堂，为此事质问上帝，上帝无奈地说：“我愿意帮你，但你至少要先买一张彩票吧！”
听完这个笑话，我们都会忍俊不禁，但是仔细想想，我们在生活中是不是也像这个基督徒一样，只有确定了能够中奖才会去买彩票？
其实，找到终身事业的概率和中彩票差不多，如果你只在确定了一个所谓的终身事业之后，才开始投入的话，你永远都不可能找到最适合的工作。尝试总是冒险的，而不尝试才是最大的冒险，因为你放弃了所有的可能性。
所以，我们进行职业选择最好的方式是，年轻时先尽可能多地去尝试和体验，慢慢寻找其中自己最感兴趣的几项工作，最后专注于其中一个。
用恋爱来打比方就是，年轻的时候你可以一见钟情很多人，但是到了年纪你就该两情相悦一些人，最后你才会白头偕老一个人。
而最糟糕的方式莫过于，年轻的时候，你遇见谁都想白头偕老；年老的时候，你还是看到谁都一见钟情。
17、职业选择三要点
有了对职业选择的基本认识之后，我们具体该怎么做，才能找到最合适的工作呢？以下三点你应该放在心上：
第一，建立职业的“基准线”。所谓的“基准线”就是你的选择标准。
我们在生活中做选择时，常常会事后后悔。想要避免后悔，我们就应该在进入未知领域的时候，给自己一个不做选择、只做观察的空间和底线。在这之前，不要做选择，一旦过了这个底线，就大胆地开始选择。比方说，在股票市场，高手们很少会在最高点抛出，在最低点买入，就是因为他们也需要一定的“观察”样本，来保证收益最大的“选择”模式。
职业选择同样如此。你应该先用一段时间的工作经验和自我观察，找到自己的“基准线”，然后在合适的工作机会出现时，马上出手。
第二，别相信有完美的职业
理想和现实的差距究竟有多远，看看“卖家秀”和“买家秀”就一目了然，而职业选择也会遇到类似的情况。
比方说，记者的工作自由、有趣，或许这会让你很喜欢，但是大部分记者的收入都不高，而且还面临每周发稿的压力和长期的焦虑；又比如，如果你能进入四大会计事务所，你或许会非常欣喜，但是进入之后你才会发现，原来超强负荷的加班并不是人人都能承受得了的。
因此，在做职业选择时，不要等进入之后才发现，这份工作和你之前想象的完全不一样。记住，世上没有完美的职业，只有相对来说更适合你的职业。
第三，看穿职业背后的隐藏面
要想做出最佳选择，我们就需要用最小的代价了解一个职业的真实信息，具体可以从以下五方面入手：
1.做一个在职人士的职业访谈；
2.参加一个与目标职业相关的培训；
3.进入一些专业论坛或博客群；
4.看招聘网站和公司网站；
5.找一些职业数据库，比方说职场引路人（[图片上传失败...(image-be15fe-1552491352896)]
总之，不管用什么方法，你一定要在做出职业选择之前，看清职业的真面目，而且越早越好。
18、不递简历也能入职的七种求职法
不递简历，不走后门，怎样进入一个行业？这里推荐七种求职法，也许能给你打开新的思路。
1.职业访谈
职业访谈就是寻找企业中最优秀的人，面对面访谈。也许一开始你的确会被拒绝几次，但是请记住，优秀的人都有一个良好品质——愿意帮助别人。如果你勇敢尝试，大概会有20%的人愿意接受你的访谈。
如果你通过电话或者邮件的方式，拿到了这样的机会，一定要记住：第一，提前做好充足准备；第二，认真聆听，尊重对方；第三，永远不要在职业访谈中谈求职的事；第四，马上将建议投入实际行动中。
2.给名人写信
给名人写信有用吗？非常有用！
名人看似被光环和名望环绕，其实很少有人敢和他们平等地对话，也很少有人给他们真正的建议。如果你能将自己对于某一行业的思考写下来，让他们见识你的实力，这会成为非常有效的敲门砖。即使你写砸了也无所谓，反正名人很忙，你换个网名继续写，直到他认识你为止。
3.混论坛
很多职业有自己专业的论坛，这些论坛会给你提供大量职业信息和入门资料，尤其注意里面的精华帖，那都是重要的职业信息。另外，论坛里也会有无数的专业人士，甚至会发布一些招聘信息，所以专业论坛中其实蕴藏着巨大的资源。
4.参加培训与学习，加入俱乐部
培训学习小组或者俱乐部，可以用最轻松的方式把大家联合在一起，也让你有机会展示和推销自己，扩大自己的交际和人脉圈子。
5.义务工作进入
大学生们会通过实习的方式进入某家公司，而对于已经工作过一段时间的人而言，你可以通过义务工作的方式进入民企，尤其是有发展潜力的中小企业。比方说，你想成为一名心理咨询师，就可以通过提供义务的心理咨询工作，来获得相关指导，积累丰富的案例。
6.成为客户
进入你目标行业的下游，成为一个最受行业尊敬的客户，这也是进入某一职业的方式。比方说，如果你希望加入某家互联网公司，你可以首先成为该公司的用户，深入研究其产品性能。
7.成为一名自由职业者
如果你真的找不到一个合适的行业，那就选择你擅长的方向，自己创造一个工作机会，做一名自由职业者吧。
以上七种途径是非正式的求职法，只要你愿意尝试，勇于试错，一定能发现最适合自己的工作机会。
19、如何做出你的职业生涯规划？
亚里士多德说：“你的天赋与社会需求的结合点，就是你的职业所在。”认清了职业选择的关键点之后，我们又该如何对待职业规划？
很多人执着于做出一个长期而详细的职业规划，但是这个世界变化太快，一个过于明确的目标，会让你对新出现的机会视而不见。
如果生命是旅途，你的眼睛就好像探照灯。在你视线的范围之内，你需要精细规划；在你听说的范围之内，你需要大方向的规划；而在那些你连听都没有听过的地方，你需要的是相信。
具体而言，一个好的职业规划应该注意以下几点：
1.应该有一个20年的梦想，但尽可能大一点，抽象一点；
2.给自己一个不超过10年的理想，这个计划主要以培养和发展你的核心竞争力为主；
3.瞄准一个5年内能达到的目标，细分为3年的职业计划，详细了解自己与这个职位的差距，并将这个计划设定为务必执行；
4.保留你的规划，每隔一个月看一看，让自己保持进度；
5.每隔半年停下来回顾你的计划；
6.对新的机会和趋势永远保持警醒。
20、如何形成更开阔的格局？
除了整理好思路，做好职业规划之外，为了找到你热爱一生的事业，你还需要培养更开阔的格局，以应对生命中的种种选择。具体包括以下三方面：
1.认清未来价值。
一件事情的价值，不取决于当前的情况，而取决于未来的表现，这就叫未来价值。
做职业选择时，同样要记住：平台、资源、眼界、机会、好老板、失败的经验，这都是未来会升值的生命潜力股票，年轻的时候，即使牺牲点别的立即可得的利益，也要购买这些东西，它们会在未来的时间里，增值百倍。
所以说，一份好的工作经验，未来价值是无限的，不要为眼前的蝇头小利而束缚你真正有价值的生命。
2.及时抛弃沉没成本。
沉没成本就是已经损失的成本。比方说你花50元买了一张电影票，刚进来就发现这部电影无聊透顶，那么你是继续看完，还是马上离开？
你花掉的50元就是你的沉没成本，如果你继续看，你其实又浪费了接下来的一个半小时，这是你追加的成本，而如果你选择离开，还可以节省一个半小时。
所以说，及时止损，抛弃已经发生的沉没成本，才能尽可能挽回损失；如果你害怕损失，为了无法挽回的损失而追加成本，最后只会头破血流。因此，在失去太阳时，不要哭泣，而应该主动拥抱群星。
3.找到你愿意为之奋斗终生的目标。
如果人生是一场海上航行，有些人只能成为漂泊者，他们缺乏真正的目标，会下意识地接住一切或真或假的机会，却在真正需要坚持的时候落荒而逃；而有些人则是航行者，他们很清楚自己到底要什么，敢于放弃一些机会，也会在需要坚持的时候永不言弃，他们一直在朝着目标迈进。
航行者最终能穿越风暴，到达自己想去的地方，而漂泊者则被梦想诅咒，一辈子胡乱漂泊在海上。
Impossible和I'm possible只差一点，那一点就是你心中真正的目标。
21、关于成功的几个误区
除了做好职业选择和规划，我们还要时刻保持清醒，不要被市面上充斥的成功学故事洗脑。
如今比较流行的成功学论调有：“只要XXX就能YYY”，比方说，只要你努力，就能实现梦想。
但是，成功是一个小概率事件，混得太惨也是。大部分人，其实都过着不太成功也不太失败的日子。除此以外，下面两个关于成功的误区，你也要提防。
1.坚持一定会成功。
记住这一点，坚持不等于成功，坚持只是成功的必要工具之一，而放弃也是成功的必要工具。如果我们要成功，我们既需要勇于坚持，也要勇于放弃。坚持和放弃都是达到目标背后的手段，看清你的目标才最关键。
比方说，释迦牟尼放弃了王位，坚持了智慧；鲁迅放弃了医学，坚持了救国。他们知道自己坚持的是结果，而放弃的是方式。认清你想要达成的目标，不执著于方式，才是大智慧。
2.努力就能成功。
如今名人成功的故事铺天盖地，然而你听到的励志故事基本都是简化甚至美化的版本。比方说，名人故事一般告诉你，他们原本是1，现在是1000，中间只做了一件事情，反复做，就成功了。
可真实的情况是，他们的成功除了个人努力的因素，还有许多你无法模仿的非个人因素，例如家庭、教育、资金和人脉、时代背景等。
请记住，这个世界上没有人能够只靠努力就成功，坚持和努力不过是成功的必要而不充分条件。
22、成功的真实含义是什么？
跳出成功的几个误区之后，我们可能会问，成功究竟是什么？
从词源学的角度看，成功的真正含义是：越走越近。
举个例子，如果你问一个人如何定义成功，他可能会说，成功就是赚到一千万。但一千万是成功的标志之一，却不是成功本身。不信你可以问他，赚到一千万后会做什么？他会说买房买车。当你继续问，买房买车背后的意义是什么？他会说为了让家人幸福。而让家人幸福背后的意义又是什么？他会告诉你，这会让自己成为一个能承担责任的人。
所以，让自己成为能承担责任的人，这才是他成功的真正目标，而一千万只是让他朝着这个目标越走越近。
换个角度，如果无法挣到一千万，他依然担起了家庭的责任，从内心深处实现了自己的愿望，那么他算成功了吗？
当然算。当我们把成功的定义放在外界，就会陷入一种不可控的焦虑，因为我们的天花板也许是别人的地板，我们总在向上看，却忽略了身边的风景；而当我们把成功的定义放在内心，就能真正获得可以掌控的幸福，因为我们会朝着心中的目标越走越近。
所以，请记住，你现在就很成功，因为成功不在前方，而在当下，成功就是越走越近。
最后，记住《当幸福来敲门》中的那句台词：如果你有梦想的话，就要去捍卫它。如果你想要些什么，就得去努力争取。就这样，往前走吧。
23、周三小结
小结与实践
关键词：
职业选择 职业规划 成功
要点：
1.进行职业选择最好的方式是，年轻时先尽可能多地去尝试和体验，慢慢寻找其中自己最感兴趣的几项工作，最后专注于其中一个。
2.你应该先用一段时间的工作经验和自我观察找到自己的“基准线”，然后在合适的工作机会出现时，马上出手。
3.做职业规划时，应该有一个20年的大梦想，10年的理想，5年内应该达到的目标，3年内的职业计划。经常确认进度，并且对新的机会和趋势永远保持警醒。
4.认清未来价值，及时抛弃沉没成本，并找到你愿意为之奋斗终生的目标，是你在做职业规划乃至于人生规划时需要记住的三点。
5.成功不在前方，成功就在当下，成功就是越走越近。
如果我们能够重新定义成功，做好职业选择和职业生涯规划，我们就离找到自己终身热爱的事业不远了。不过，要想收获幸福的人生，除了投身自己热爱的事业之外，我们还需要拆掉受害者思维，找回幸福感。具体该怎么做呢？且看明日分享。
实践作业：
为你自己做一份职业规划，列出自己20年、10年、5年、3年、1年内想要达到的目标，请留心一个好的职业规划需要注意的几个要点。
24、周四导读
每个人都希望过上幸福的人生，尽管童话故事般的美满结局并不存在，但我们难道就没有办法向幸福靠近吗？当然有！
今天我们就来一起来了解两种不同的心智模式，学会拆除受害者思维，更好地与自己、与父母相处，最终提升自己的幸福转换力。
25、受害者模式VS掌控者模式
你是否有过这样的经历，明明不是你的错，上司却冲你发火；出门谈生意，却遇上了一个奇葩客户；特意穿上了新买的衣服，却被别人泼了一头冷水......
这个时候，你是如何反应的？多数人恐怕会立刻被愤怒和沮丧冲昏头脑，也许一整天都受到这些不良情绪的影响。
但是，这个世界上也有一小部分人，他们能迅速调整自己的心情，以积极的态度应对这一切，主动去选择快乐。
其实，这两类人之所以会有截然不同的反应，是因为他们有着不同的心智模式。
前者安装着受害者模式，即他们认为外界掌控了他们的生命，如今的状态也是他人造成的。所以，他们认为改变外界环境，就能改变自己的生活。于是，他们花了很多时间金钱，从一个地方换到另一个地方，相处对象从一个人换到另一个人，却从没有真正幸福过。
后者则是掌控者，他们的心智模式是：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责任。比方说，老板发火，我可以选择去沟通，也可以选择离开；遇上了奇葩客户，我可以选择见招拆招，也可以向同事寻求建议。
总之，受害者通过埋怨外界和他人来收获发泄的快感，甚至获得同情，从而让自己处于舒服的自怜状态，但他们不可避免地会感到失落和无力，因为他们失去了掌控生活的机会和可能性。而掌控者则通过自省，找到新的可能性，觉得自己可以应付一切，也会有动力再次尝试。对于他们来说，每件事情都是生命的礼物，是否打开的选择权在自己手上。
心智模式无法兼容，你只能选择其中一个，那么，你是愿意坚强地掌控，还是愿意自怜地受害呢？
26、受害者天堂的五大法则
大家都希望成为掌控自己生命的人，但不少人最终却成了自怨自艾的受害者。为什么我们无法摆脱受害者心理呢？原因在于，受害者其实获得了不少秘密的好处：
第一，推卸责任、保住面子
受害者最擅长两件事：这不关我事，那不关我事。比方说，孩子没考好，遇到父母追问时，受害者心理就会怂恿他说：“不是我的问题，是老师讲得不好。” 如果业务没有办好，遇到上司质问时，受害者心理就会认为：不是我的问题，是客户太坑。在受害者天堂里，他们不用承担责任，只用编故事就好了！
第二，安心做坏事
“我的车被偷过，所以我就可以心安理得地偷别人的车；我曾经被伤害过，所以我也可以在感情里伤害别人；这个世界对我不公平，所以我要报复这个世界......”这类说辞是不是很耳熟？人做坏事，经常会有良心冲突，而在受害者天堂里，受害故事让他们取得了良心的豁免权，能安心做坏事。
第三，让我们一起分享“凄惨故事会”
在受害者天堂，电视节目中充斥着“我比你更惨”的故事，人们加入各种受害小分队，讨论自己受委屈的经历。比方说，你上午被老板骂了一顿，中午聚餐时，你会和别人一起说老板多么可恶。在这种环境里，每一个都在别人的受害者故事里获得不少廉价的快乐。
第四，用受害来轻松获得同情和帮助
人们喜欢当受害者，还因为受害者最容易获得理解和帮助，比方说女孩子假装无助可以得到男生的帮助，职业乞丐假装受害可以获取物质收益，等等。
第五，自我伤害，绑架他人
在你听到的感情故事中，是不是有这样的台词：“如果你离开我，我就去自杀！”这就是受害者的最后一大好处：用自我伤害来操纵他人。
以上五点道出了受害者天堂的诸多好处，正是因为有那么多好处，我们才总是对受害者身份恋恋不舍。但是，我们在这个天堂里获得了短暂的满足和安全，却失去了自省和对于未来的期盼，更可怕的是，我们会逐渐失去对自己生命的掌控。
27、如何拆掉受害者思维？
那么，我们究竟该如何拆掉受害者思维这堵墙呢？下面分享四步应对措施：
一、后知后觉
1.找到自己的受害者情景
自我反思下，什么时候你觉得自己最没有掌控感？比方说有人觉得自己是情感受害者，也有人遇到别人的评价就照单全收，然后委屈自己，从而失去了对自己生命的掌控。
2.找到受害者故事背后的模式
受害者模式其实来源于过去的某些经历，它们让人感到：面对......我没有办法。比方说无法拒绝别人要求的面子受害者，他们脑子里的故事可能是“我很孤独，没有朋友不行”。
3.给自己一个新的掌控故事
找到全新的掌控故事，然后说服自己：过去的是过去，我可以现在就掌控自己的生活。比方说，面子受害者可以用新的掌控故事来找回自我：“即使拒绝了TA，我却表达了自己最真实的想法，如果TA不能理解，也许TA不是值得交往的朋友。”
二、当知当觉
1.尽快意识到自己的情绪。
受害者的情绪往往伴随着自怜，一旦意识到自怜的情绪，就要警惕起来了。
2.让自己与这种模式待一段时间。
别急于一下子摆脱，让这个模式与自己待一段时间，真正理解和认清它之后再下手。
3.尝试拆掉它！
找一个新故事，按照新的故事行动起来吧！
4.先知先觉
观察某一受害场景发生的情境，提前调整好心态。比方说一个在与父母相处中产生受害者模式的人，找到自己的掌控故事后，可以在给父母打电话之前重温自己的掌控故事。
5.不知不觉
这是最佳的状态。具备这一心智模式的人，能不自觉地利用掌控者模式来处理曾经的受害场景。比方说曾经的面子受害者可能变得更加自信，想要拒绝别人时也不再畏惧表达真实想法，这时TA会体会到那种久违的掌控自己生命的感觉。
因此，找到你的受害者模式，尝试用这四个步骤来拆掉这堵墙。你会发现，原来生命真的掌握在自己手中，原来我还可以这样活。
28、 如何面对不公平？
刚刚毕业的大学生，最常说的一句话就是：这不公平！其实这种思维同样属于受害者模式。也许你会抱怨自己没有好的出身，抱怨教育不公平，抱怨求职机会不均等，但是抱怨完后，你会发现：
不管你跑到哪里，世界都是不公平的，我们既无法让这个世界永远公平，也找不到一个永远公平的地方。当你活得越久，站得越高，看得越清，你就越会意识到，世界的本质就是不公平。
比尔·盖茨对青年人的10条忠告中，第一条就是：生活是不公平的，去适应它。
面对世界的不公平，你应该培养对不公平的免疫力，如果有可能，找到那个你能够改变的不公平，然后用你的方式去影响和改变它。
正如历史上无数女权主义者用自己的方式，为争取男女平等而不懈奋斗，也许她们中很多人在世时没有看到任何成果，但是毫无疑问，世界在她们的努力下变得更好了。
29、如何实现你与父母的双赢？
除了被困在受害者思维里，我们还会受困于家庭关系。比方说，高考填志愿时，你明明想选择自己喜欢的专业，但父母却要求你填报容易就业的专业；你还在愉快地享受单身生活，母亲却一再催促你赶紧找对象，等等。
父母们，尤其是中国独生子女的父母们，总是煞费苦心地为孩子写好一场生命剧本，并不停地教育他们，只有按照剧本去做才会收获幸福。
30、幸福是一种转换力
为什么有的人，钱挣得越来越多了，内心却越来越不快乐？
其实，我们每个人身上都有两套系统：社会系统负责满足外界要求，换回生活需要；而自我系统负责满足内心需求，让我们快乐。
比方说，你拿到了一笔两万元的奖金，原本十分开心，甚至规划好了要为父母买礼物，犒劳自己吃大餐，这些都是让你快乐的事，是将物质转化为幸福的过程。但是当你听到某个同事业绩没你好，却拿到了比你更多的奖金，这时你的好心情全部化为虚无，因为社会系统被激活了，你一心只顾和别人比较，其他的全都忘记了。
给父母买礼物、犒劳自己，这是你的幸福系统在工作，它关注的是这件事对你的意义是什么，怎样才能换来最多的幸福和快乐。
而当你知道同事的奖金比你还高时，社会系统就被激活了，它的功能是告诉你，这件事情对社会的意义是什么，别人怎么看，我有没有做得比别人好。这样，你只有在拿到比同事更多的钱，或者同事倒霉之后，才会觉得幸福。
我们的幸福感，很大部分就在过于关注社会系统，过于关注填不满的欲望、过于关注与他人的比较中，悄悄流失了。
实际上，社会系统和自我系统，是相辅相成的关系。社会系统通过与外界比较，推动你表现得更良好，获取更多资源，自我系统则负责把你获取的资源兑换成幸福。两种系统平衡的人，懂得用钱来换幸福，便能够进入越努力越满足、越满足越努力的正向循环。
不幸的是，大多数人走的是另一条道路：用幸福去换钱。他们一味牺牲内心需求，去寻求外在的物质满足，最终只会离幸福越来越远。
幸福，是一种转换力。
如果你觉得生活出了问题，也许并不是因为赚得不够多，名声不够大，而是因为你缺乏一种把物质转化为幸福的能力。
如果一个人的生活重心，大都在社会系统上，那么TA可能会赢得亲友的认同、对手的羡慕、社会的尊重，但却丢掉了自己的幸福系统，不懂得兑换幸福了。内心的激情、动力、充实与宁静，才是真正让人感到幸福的东西，TA却把它们弄丢了。
不想成为这样的人？那就好好地调整两种系统的关系，学会兑换幸福吧。
31、周四小结
小结与实践
关键词：
受害者模式 掌控者模式 不公平 与父母双赢 转换幸福
要点：
1.掌控者的心智模式是：不管外界怎么样，我都有能力对自己的状况负责任。而受害者则认为外界、别人掌控了他们的生命，导致了他们如今的状态，于是他们失去了掌控生活的机会和可能性。
2.找到你的受害者模式，尝试用后知后觉、当知当觉、先知先觉到不知不觉的四个步骤来拆掉这堵墙。你会发现，原来生命真的掌控在自己手中，原来我还可以这样活。
3.世界的本质就是不公平。面对不公平，你能做的是：培养对于不公平的免疫力，如果有可能，去找到那个你能够改变的不公平，然后用你的方式去影响和改变。
4.面对父母的质疑，你应该尽快开始行动，然后用事实证明给他们看。也许刚开始他们会很不爽，但当你终于走出了一条属于自己的道路时，他们也会为你而骄傲，这才是双赢的模式。
5.幸福转换力需要你平衡社会系统与自我系统的关系，避免过度与他人比较。
今天我们学习了两种不同的心智模式，即受害者模式和掌控者模式。只有拆掉思维里的受害者模式，提升自己的幸福转换力，我们才能掌控自己的人生，收获满满的幸福感。此外，在追寻幸福的道路上，我们还要常常停下脚步，去聆听内心的声音，成长为自己想要的样子。具体该怎么做呢？读完明天的内容，你就会了解了。
实践作业：
找出你的一个受害者场景，按照今天学习的四个步骤，反思和改变你的受害者心智模式。
看书看了快0.6个小时了，每天一更，每周一本书，准备看一年，对，就这样！
