晨间日记

晨光 小径

晨练行走6000步。

今天换了地方，绕后花园大楼四圈，每圈近1500步。自我练习10分钟。

明显感觉脚步轻快，上身不僵硬了。左膝仍疼，做拉伸和侧压时明显，走路的时候几乎感觉不到。奇怪的是右膝是旧伤，今年没怎么疼，这几天反而咯噔噔响，不疼，只是感到膝盖骨总想脱离身体束缚。担心运动量大所致，这几天尽量平地行走，不走小公园的坡道了。

有不适，及时调整就好。不能因为一时不适就停下脚步。坚持一个半月，身体和精神好了许多。锻炼身体总是利大于弊，持久成习惯了，身体和精神会更舒展更自由。

粉面佳丽 日出 疼它如同疼自己