【1227读书清单】 幸福的方法（一）

1、幸福的定义

不同人眼里的幸福是不一样的，成功、快乐、狂喜都可以代表不同的幸福，但这些情绪稍纵即逝，真正的幸福应该是能经得起困难和挫折的考验

2、培养新习惯

每次培养自己一个新习惯，比如每个月看两次电影，每周去健身房三次等，良好的生活规律能让我们更妥善的安排时间。

3、学会感恩

每天睡前写下今天最值得感恩的五件事情，回顾自己的感受和体验，将感恩作为一个习惯，我们会更珍惜生活的美好。

4、享乐主义型

这种人追求快乐躲避痛苦，盲目满足自己的欲望。他们将努力和痛苦等同，快乐和幸福同源，逃避挑战，生活丧失意义感。

5、忙碌奔波型

这类人认为达成目标才是成功，忽视了过程中的乐趣。要享受快乐必须忍受痛苦。

6、虚无主义型

这类人沉迷于过去放弃了现在和未来的生活，对当下的一切感到绝望，看不到未来。

7、感悟幸福型

能够全情投入当下，享受现在，同时对未来也有着清晰的目标。

8、平衡模式

我们可能会不停的在这四种模式中切换，可以通过记录的方式增强幸福感。比如当你处于享乐主义型的时候你的经历以及感受和获益。

9、冥想幸福

找一个固定的时间，盘腿坐下全身扫描式深呼吸，想像一个积极愉快的场景。经常做这个练习能引发我们积极的力量。

10、幸福的方式

不论是追求升职加薪或是自我提升，最终都是追求幸福的一种手段。