糖尿病：哪些人不适合运动？

运动能帮助糖尿病患者控制血糖情况，但是糖尿病患者在运动过程中要时刻注意血糖的变化情况，以此来调整运动并不是每个人都适合运动，糖尿病患者如果运动不当，甚至会加重疾病。主要可以从血糖值和身体症状来决定，糖尿病患者是否适合运动。

糖尿病：哪些人不适合运动？

能不能运动由血糖水平决定

血糖<5.6毫摩/升

血糖水平过低，应该先适当吃点糖、巧克力、甜点等再运动。

血糖5.6~13.9毫摩/升

是非常适合进行运动的。

血糖>13.9毫摩/升

这个血糖水平属于警戒线，最好监测尿酮体，如果酮体阳性，意味着体内胰岛素素不足，强行锻炼会导致酮症酸中毒，要转阴后再锻炼。

血糖>16.7毫摩/升

不能做任何运动，必须立即看医生。

当血糖出现以下情况时，要立即停止运动：

血糖≤3.9毫摩/升，感觉身体摇晃、精神紧张或恍惚时。

能不能运动也可由身体症状决定

下面糖尿病人群不适合运动：

1.有自身胰岛素分泌严重不足的1型糖尿病患者

2.有急性感染的糖尿病患者

3.伴有心功能不全、心律失常且体力活动后症状加重的患者

4.严重糖尿病性肾病患者。

5.经常发生脑供血不足的糖尿病患者。

6.收缩压高于180毫米汞柱的糖尿病伴高血压患者。

7.有明显酮症或酮症酸中毒的患者，酮症多由于血糖控制不好引起，运动后可

加重症状，引起酸中毒、昏迷等。

8.血糖控制不佳、明显低血糖或血糖水平波动较大者（易发生酮症酸中毒）。

《糖姐姐温馨小贴士》

1、运动不能代替饮食治疗

运动疗法需要与饮食治疗或药物疗法相结合，但是各疗法不能互相替代。如果通过运动后血糖有所下降就放松饮食控制，甚至增加进食量，那么血糖仍然会升高。

2、运动之后也要查血糖

运动结束后要立即查血糖，之后几小时还要再查几次，因为运动的强度越大，影响血糖的时间就越长，数小时后可能出现低血糖。

如果运动持续的时间比较长，那么运动过程中每隔30分钟要查一次血糖，尤其对于一些开展全新运动的人，一定要密切关注血糖的变化。

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