提升自己的『三个基本』

文|朱鹮

【朱鹮的每日一更024/100】

001.不放过关怀别人的机会。

特别是要及时关怀家人。

沟通是建立良好人际关系的“术”，关怀才是让彼此接纳的“道”。

关怀始于发心，表于行动，终于言语，持续绵长。

002.不轻易讨厌人。

不轻易讨厌别人是成熟的标志之一。

这几天闲赋在家，不免听到妈妈时有碎碎念。“xx,真不够礼数，怎么可以这样”……大体我的直性子怕就是遗传。我知道，肯定是因为我在家，为了跟我多聊天，她也只是说说而已。这场景像极了我小时候放学回来跟妈妈吐槽。现在角色调换，我来宽慰妈妈：“我们还能因别人的言行影响心情，一是说明对方对你来说挺重要；二来，每个人的认知层次都不同，退一步海阔天空，若你还生气了，那就是自己格局不够了。胸怀宽广些嘛，何必拿别人的错误来惩罚自己叻。”

朱鹮@行摄无忌

然后逗乐，做人嘛，最重要的是开心，投机就多聊会，不对付就少说话。人家有时候也许是有什么苦衷呐，何必跟自己过意不去。

当我们讨厌别人的时候，恰恰反映出自己的难以应对，只能证明自己的胸怀不够宽广。何不把内心蹦出的讨厌当作磨练心性的机会。

接纳自己的不完美，多一份对他人理解和包容！

003. 多关注呼气。

气随心动、身随气行，这句话是瑜伽练习时的一句“宝典”。在日常生活中也是如此，繁忙焦躁时，只顾不停地吸气，会让人更难受、更疲惫。比如，大家都有听过，某位老人他一口气没上来就走了。这个一口气没上来，其实指的就是呼吸，特别是呼气。而随着年龄的增长，人的呼吸是越来越往上行的，呼的时间变短，吸气就会更加频繁……

如果逆着这种习惯去做，你会发现当自己紧张或疲劳时，最重要的是学会呼气。下意识地关注呼气，自然而然地吸气，在呼吸平衡后，身心可以更加平静、和谐，达到舒适的状态。