如何提高元认知能力？

思考与行动

1.反思一下最近一次的情绪失控，仔细想想失控  

的根源是什么？如何才能彻底解决问题，进而下 一次不会为了这样的事情失控？

2.如果你有孩子，你应该如何从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？

3.如果你有妻子丈夫，男女朋友，那你应该如何 与对方共同刻意训练元认知能力？  

4.通过观察、阅读、思考，研究一下元认知能力在社交活动中的作用.哪些方面格外重要？

5.如何才能把思考末来，自省反思彻底当作生活中的一部分，就好像是刷牙那样，不做不行的事情？

---------------------------------------

这是2016年国庆节最好的礼物：

1. 最近一次情绪失控源于一件意外事件的发生，方寸大乱，根源在于长期反省不足，存在侥幸心理，没有做到勿以恶小而为之；以后要常常反省，坚持勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

2. 对于孩子，可以培养静坐的能力，或者是木头人的游戏；其次，发现并培养至少一项兴趣爱好；最后，是多沟通，帮助孩子提高反省能力。

3. 首先自己研究并逐渐培养元认知能力，然后慢慢影响家人朋友。比如把瑜伽作为载体，实际上是进行“坐享”练习。

4. 一个人的能力体现在：了解自我，了解他人，了解世界的过程中。

5. 真的要每天反省，哪怕是只有10分钟，如果能写下来，更好！