2019-06-10 内心的焦虑

焦虑和恐惧充满了我的内心

我总想去逃避

但又避无可避

直接去面对

又不愿意

头痛

大脑一片空白

口干舌燥

心痛

心口很闷

胃部不舒服

要吐出来

脖子有点硬

用力转一下

啪啪响

深呼吸一下

再深呼吸

闭上眼睛

放松胸部

放松腹部

放松头部和脖子

再深呼吸

好像好了一些