健康类饮食

药食同源之补气篇——白鲢

2017-05-09  本文已影响5人  美伶营养

鲢鱼

【别名】白鲢、水鲢、跳鲢、鲢子、白脚鲢。

【性味】性温、味甘。

【选购秘诀】

有些卖鱼人喜欢往鱼肚子里灌水,灌水鱼表现为肚子大。如果在腹部灌水,可将鱼提起,就会发现鱼肛门下方两侧凸起下垂,用小手指插入肛门,旋转两下,手指抽出,水就会立即流出。

【药用价值】

吃鲢鱼可缓解胃痛,鱼肉中富含蛋白质、氨基酸。因此又可促进智力发育,降低胆固醇和血液粘稠度、预防心脑血管疾病。

为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、便溏、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。

【用法用量】

鲢鱼肉质发面,刺较多。适于红烧、清炖、清蒸、红焖等吃法。每餐80~100克。鲢鱼不宜一次或一段时间吃太多,过多食用容易生疥疮、口渴。

【特别提示】

鲢鱼佐香油食用,对皮肤粗糙、脱屑、头发干枯、易脱落等症状均有一定的疗效。是女性美容美发不可忽视的佳肴。

【编者按语】

中国中医学自古以来就有“药食同源”(又称为“医食同源”)理论。这一理论认为:许多食物既是食物也是药物,食物和药物一样同样能够防治疾病。从今天开始美伶营养将给大家介绍药食同源的食材,以便让大家更好的了解食材,做到科学养生。下期给大家介绍补气类食材——银鱼。


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