幸福小故事027

2024-02-12  本文已影响0人  艳子积累幸福

挖掘冰山下的真我:

这个练习可以帮助我们找到内心真实的需求,今天就先从自己身上开始练习吧!

1.事件行为:

面对孩子不想上学这件事,我的行为是软硬都不管用了。

2.应对方式:

我的应对方式是向外求 自己不想担负责任,总想推给别人自己不去了承担。

3.感受:

我的感受是担心害怕,不敢去面对,不敢突破挑战,支持不到孩子,也支持不到任何人。

4.感受的感受:

恐惧,

5.观点:

遇到困难就逃避害怕

6.期待与渴望:

我看到我对孩子和自己的期待很高

7.自我:

现在放下期待,从疗愈自我做起,让自己变好,提升自己的能量,一切都会发生改变。

看到解决完之后,未来的画面成为那个人,深呼吸,种下心锚,转身现在就去行动。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读