我是如何从天天熬夜到四点早起的？

亲爱的宁，你好呀！见字如面！

这是我写给你的又一封信，我知道你一定可以做到未来某一天继续早起，四点—五点，但请你调整好状态，安排好时间，早睡，睡眠好了，精气神就有了，运动了，冥想了，早晨惯例做好了，一天的效率和心情都是杠杠的