2022-12-24

第19期导师班第一天

今天周六，本不用上早课，完全可以睡个懒觉。但是我依然在六点前醒来并第一时间起了床，因为今天导师班开课，我需要提前做好一切准备。

看到群里亚娟老师发的跳操暂停的信息，心里默默祝愿亚娟老师早日康复！

早饭后一切安排停当，一家人坐在一起，听导师班的课程。导师一张嘴，总是会开启精彩。每次听，都有新内容，这是我最佩服导师的地方！听导师的课程，不管内心也有焦躁，只要一听课，整个世界就仿佛安静下来了。焦虑也渐渐远离。

收获小盘点：

1.随时关注自己的自动化思维，觉察自己的起心动念，明白自己的劲儿在往哪儿使，该往哪儿使

2.学会把关注点从别人那里转移到自己身上，“我好了，我家才会好，世界才会好。”

3.生活和工作中，学会调整角色，调整思维，学会改译，做定海神针。

4.珍惜亲人尚在的时间，好好爱家人，好好爱自己，经营好家庭，经营好自己的幸福人生！

5.学会认命修运。

6.与负能量强的人相处，一定不要阻断对方，不去辩论，让他一次说个够，先满足他的心理需求。

内心抗拒就会诸事不顺。凡事自己内心承载不了的时候，就会倍受折磨你。耐心与大心脏需要修炼。

7.学会模块化切割自己的人格，会抽取相应的子人格和不同的人交流

8.如果爸爸是辜鸿铭，儿子是陈独秀，那妈妈就要做蔡元培。多看优点，凡事冷静，直面问题，解决问题。