想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

~01~

    这是我第无数次用手机学习的时候无意识地点开微博了。似乎形成了一种循环症：明明自己拼命想要克制自己，可有的时候就是管不住。是不是？

    错了。是我不想管理自己，却为自己精心织造这样一个“我在用手机学习”的假象。

    诚然，手机可以听书、背单词、读文章，但事实上，如果把其他更多的时间浪费在刷微博、刷抖音上，倒不如不要碰手机了。

    哦，不止“不要碰手机”。

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

~02~

    在网上看到心理学家做了个调研，问人们，觉得怎样杜绝手机的影响最有效。

    人们普遍认为不看手机，或者屏幕朝下就可以了。

    心理学家在华盛顿DC做了个现场实验。

    发现不仅不玩没用，屏幕朝下也没用，只要手机在视线里，哪怕不是自己的，注意力都会受到影响，而人们几乎意识不到。

    更有趣的是，两个不太熟的人谈话，如果桌子上有手机，哪怕全程没有人用它，仅仅是手机的存在，也会降低人们的亲密度、同情心和信任感。

    我看完这些之后便坚决要改掉爱刷手机的坏习惯，每次和朋友去图书馆总让朋友帮我把手机放到我看不见的地方。

    一次他们无比惊诧地问我：“淼淼，你是怎么做到写作业的时候完全没有刷手机的欲望的？”

    我说，我有啊，只是被我藏起来罢了。

    对自己说：你不会只查单词不刷微博就把手机放回原处的，别再自欺欺人了。

    反正每一次控制欲望便是一次练习，后来便会渐渐地“熟练”了。

    你甚至不会发现，自己已经几乎失去了玩手机的欲望。等到其他人睁大眼睛溢满羡慕时，你这才发现，你居然，神功已成。

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~03~

    还好我是学生，我妈在管控我用手机的时间方面还是很严格的。

    不是说想自律吗？

    找个信任你的人督促你，在必要的时候收走你的手机。用外部因素束缚你帮助你自律，只要有决心，那一定是可行的。

    那些“我必须要用到手机做什么什么事”的缘由，大多数时候都是你想为手机而找的借口。

    应该对自己“狠”一点的。

    乔布斯有句名言，简直是“自律”强大的教科书式释义：“我坚信，区别成功与不成功，一半因素就是纯粹的毅力差别。”

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

~04~

    TED中有个演讲，说，时间不是省出来的。遇到一件待做的事而你恰好又很忙时，你绝对不应该首先考虑我有多忙、该省下多少时间来完成这件事，而是当下就做，把重要的、当下的放在最前面。

    自律也是一样。刷手机本来不是那么十万火急的事，却被你一次又一次地安排在了当下。这样真的有意义吗？

    把刷手机和其他那些可有可无的事情尽量忍到后面去，反正到时候累了也就算了，都伤害不了你的未来。

    仔细想想，因为不够自律，你遗憾了多少件你想做的事？

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

~05~

    人们身上都携带从众基因。

    因此尽量不要和不自律的人一起学习。听上去很残忍，可是那些不自律的朋友会一次又一次地，在很大程度上影响你。

    你会因此静不下心来，想放下手头的任务，想和他们一起开黑……

    宁可一个人孤单地学，那样是最保险最有效的办法。

    如果你的朋友真的理解你，你是不会因此失去他们的。

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒

~06~

    刷完朋友圈，看完关于“自律”的鸡汤文章，你不忘转发一圈加评论：“我要自律学习！”

    朋友，醒醒吧。

    想自律，就不要碰手机，甚至不要看到手机。

    最后，重要的事情说三遍：

    早晨起来不要玩手机！

    早晨起来不要玩手机！

    早晨起来不要玩手机！

想自律却又在刷手机的人儿，快醒醒