【冥想】小鱼de无穷力量版本

放松身体每一刻部位，深呼吸

慢慢的嘴角上扬，再上扬，再上扬，再努力，在努力，露出我们的牙齿。

发问亲爱，你多久没有微笑了，多久没有开心的笑过了。多久我们面庞都苦丧的，多久我们的难以露出微笑，即使笑，也是那么僵硬。

多久没有对家人去赞美，没有看到身边人的优点，充满了抱怨，感觉全世界都是对我们作对。

然后往过往的不是带

小时候我们渴望去改变世界，到最后我们发现世界无法改变，世界也不需要改变，需要改变的是我们自己！苦难的再改变，这个世界也是苦难的，我们只需要改变我们自己，先让我们自己开心起来，对露出微笑。就够了。

也许我们埋怨父母。也许他们做的不对，父母老了，想想即使打我们，骂我们还有多久了，以后想被打都没机会了。感恩父母还在的日子，

当我们真正去感恩他们，真正爱他们的时候

你会发现，这所谓的打骂，我们曾经烦恼的唠叨，这一切都是满满的爱，妻子对我们无微不至的关心，丈夫对我们的呵护，父母对我们爱，朋友的友情，整个宇宙都用各种方式爱着我们。哪怕是苦难，当我们认真去审视他的时候，去感觉，去触摸，去回味那痛苦以后得成长，痛苦磨炼。你会真正的理解 苦难是上天另一种形式的爱，她提醒我们 从错误中回来这句话背后真正的含义。

爱，这么简单，让我们心中充满了爱，这个世界都是天籁。

根据音乐时间，借以感受到光，感受到宇宙，感受无穷的力量，照耀我们内心，去走我们的黑暗。觉察身体变化，宇宙冥想

（中间可以穿插，接下来你会听到一段哼吟声，哼wang shen 咒）「！太重要了，太赞了！！没有谁了！！」

最后回归到我们自己，回归到爱身边的一切，但不要忘了爱我们自己，最后最自己说声对不起，请原谅，对自己的未来说声谢谢你，还有我爱你。

最后根据时间感觉，立场诗词也很棒。