【文魁大脑读书会2016】 刘显梅 《遇见未知的自己》笔记第2本
只是听朋友们说这本书心理方面的书很不错,苦于没有时间,每天我花在公交车上的时间约4小时,袁老师给我介绍喜马拉雅听书的方法,没想到3天就听完了。
在上过杨莹老师心理学的课后,我发生了很大的改变,自己的心态变得更好了,情绪也得到了很大的控制。时间一长这控制力在一点一点的退却。读这本书目的就是为了更好的控制好自己发怒的情绪,提升心境,找到真正的自己。
本书主线由一个都市丽人若菱,虽然一个成功美丽的女性,却总是感觉不到快乐,遇到一位老人后,从一个不快乐的人经历一次次的蜕变,终于获得了重生,得到了幸福的故事。
一般心理学的书都那么深奥难懂,可本书结合现实,给大家把难以理解的道理,讲得是那样明了,让人回味无穷,我深深的被此吸引了。
【文魁大脑读书会2016】 刘显梅 《遇见未知的自己》笔记第2本/52”1.寻找真我
我是谁?名字,职位,身份,权利,这些都不能代表一个人。真正的自己是拥有爱喜悦平和的。
在寻找真我的路途中,潜意识与真我连接,具有巨大的能量。
2.联结身体
联结身体是最能接近真我的一种方式,这需要良好的作息习惯与饮食习惯。可以通过瑜伽冥想,来感受身体的声音。
3.臣服于事实、情绪
我们需要活在当下,于对已经发生的事情,我们根本无力改变,挣扎只是徒劳无功,只是给自己增加痛苦罢了。也无须担忧未来,那只是人们的一种假设,可以用把注意力放在当下的事情下,或是注意自己的呼吸。
当出来负面的情绪时,需要承认他,接纳他,然后放下他。“我看见我在寻求被虐待的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并具放下对它的需要。”
4.审视思想
我们大脑每秒会接收到2000个的信息,但大脑会过滤掉那些对我们没有用的信息。可是我们从来就不去怀疑产生这种思想的真实性,这时需要站在一个局外的角度去观察它。不能由小我左右了我们的价值观。
5.认同身份
心想事成的秘密——冥想拥有它,感受正是当下所拥有的,具体出每个细节,并感谢它。
虽然有的地方还不懂,但我已感到到给我带来了好处:
我的真我是什么?继续在记忆法推广的这条道路上,虽然推到全国是我梦想,我会一直在这条道路上,不再有那么大的企图心,成与败都是老天的安排,顺其自然。只要我做得开心就好。
以前的我总和老公吵架,总说他这不是那里不好。上了杨莹老师的课,我所有改变了,少了指责多了包容,老公也感受到了,很多事以前他一定会反抗的,现在他自然而然的向着我想要的方向在发展。现在的我每天五点起床看书,做早上六点多出门,晚上近八点才回到家,回家还要照顾小孩子,做家务。我没有抱怨,活得非常充实。老公笑着说,你去做心理学家吧,你的改变带动了我,你会帮助到更多的人的。这无疑给了最大的肯定和鼓励。
3月4那天早上,第一次运用书中所说与身体做冥想,第一次做完于身体的链接,身体向我听到了他们诉说的不满,我以前全然无视脖子,肩膀,膝盖,脚给我的疼痛感。我给了他们真诚的歉意:很抱歉以前是没注意你们,给我带来的特疼是要提醒我要爱自己,我却对你们置之不理,我以后会多关注,多爱惜,我就是一个完美的结合体!我爱自己!
做完之后不知道为什么,眼睛有一滴眼泪,鼻子也酸酸的,应该是感受到自己的观注,而感动的吧!
当天我全然不知要走很多路,可我听了脚的声音,几个月以来第一次换了运动鞋,结果走了7公里的路。真为自己的观注改变而感到真心的喜悦。
此书值得多读数次,不为多也。
【我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划,本年度我要阅读书籍52本,请大家监督。每周没有完成的,发微信红包150元,一年没有达标52本的,再发微信红包2000元。】