90天，不一样的改变

  从今年3月参加叶老师的G153期线下课，到今天，已经过90多个日日夜夜。践行期间，感触良多，百感交集，确实，90天泡在易效能这个群体里，感受到和收获到的，很多很多。

一：养成了良好习惯

1:早睡早起，90天以来没有间断过的每天五点多起床，在小组群打卡，风雨不改。

2:运动方面：养成了良好习惯，每周四次的4公里跑步，跑步后给身体带来多巴胺，愉悦了心情和感觉充沛精力。还有坚持每周三次的瑜伽课程，带来身心的调整，学会放下、放缓、更好地前行。

90天，不一样的改变

3:每天晚上11:00前准时入睡

4:每天养成写晨间日记的习惯及反思记录。

二：在G153二班一组的小组群的收获：

    通常，一个人走得快，但一群人可以走得更远。我们小组一起前行，我们小组在潘振杰组长带领下显示出非凡的力量，班级打卡分数比较领先，二班一组里人才济济，让我从小伙伴身上学习了很多……用生命才能影响生命，只有共同努力才可能做到更好，感恩泡在这样的小组里，每一位，都那么独立而有个人魅力。90天里小组每天都做到以下几点：

1:所有小组成员每周三准时提交简书作业。

2:每天早上六点前全员打卡。

3:每周六早上六点准时召开小组会议，每位组员轮值一周当代组长，负责一周里各项工作。

4:每天睡前发当天的反思与检视文字。

很感恩与组员们一起走过这些日子，每天微信群的鼓励与讨论，每周小组例会大家的帮助与解惑，每周轮值组长们的辛勤付出，在一起让我们学会有担当，成长很快……真心希望下一个90天，还一直同行，一起进步！

90天，不一样的改变 90天，不一样的改变

三：工具的使用

  90天里，我学会了calendars5和印象笔记、云之家、坚果云，学习用of处理日常，of尽管还运用不熟悉，但已经在下一步行动清单里。工具帮助自己记录生活，使用工具让我解放大脑，大脑不再是硬盘，让大脑回归CPU的角色。

四：整理术的学习运用：

    90天里阅读了《扫除力》、《让你怦然心动的整理术》、《断舍离》等一些关于整理的书籍，也经常听喜马拉雅关于整理的课程，衣服、物品、书籍、文具等等生活中许许多多事物都需要进行“断 舍 离”，它会让你的生活变得更加快乐、舒适、简单，我已经体会到整理的好处，家庭关系和谐快乐，感觉运气也更好了。

90天，不一样的改变

五：影响身边人。

  时间管理的基础一定是精力管理，只有充足的精力，高效做事情才变成可能，我的早睡早起运动，朋友同事也受影响，同事也已经开始使用番茄工作法处理工作事务，朋友也一起早起练习清晨6：00瑜伽早课，就如老师那句：用生命影响生命！

我的下一个90天目标

1:每周一本书，输出读书笔记。

2:每周四次五公里跑步。

3:学习写作！

    这次毕业班会的主题是“爱、感恩、成长”，在此感恩各位教练的辛勤付出，各位班干部的尽职尽责，你们的付出让每周日的班会得以如期热烈召开，还有教练们的支持、讲解分享，为我们答疑解惑，我们这90天的成长，离不开你们的付出，谢谢！

  我希望：每天让自己精进一点点，每天让自己更优秀一点点，去影响更多人，让自己不断成长！