自我介绍

1)姓名/型号/年龄/职业

我叫贾燕，9自保今年39岁，幼儿园老师。

2)学习东方九型的经历与收获

我是2017年上的体验课，徐娜组团邀请我，当时的我特别委屈，特别无助，又害怕辞职后一无所有，没有保障。不辞职吧，工作又没有变化，没有提升陷入纠结的困境中。体验课就是流了好多眼泪，一放音乐就流泪。

然后开始三个阶段的学习。整个学习过程中认识了生命中非常懂我的同学，感觉真好。三个阶段下来就是觉得课程好，哪里好说不出来。讲什么了似乎知道很多，但是就是好。现在随着不断的在群里听和学习，跟着群共同读书慢慢对情绪，信念，原生家庭，有了越来越深的认识。尤其对信念的认识和它的威力看的见了。之前两三年理解不了为什么信念影响生活，内在改变了在外也跟着变。内在改变了说的有些抽象，内在改变指的就是限制性信念的改变。林老师说任何信念都是主观的体验。体验到的才是自己的。知道的都是别人说的。

生活中和家人的相处中随着我对自己情绪感受的感知，也能关注到家人的情绪变化，并能及时的表达我的看见。这个小小的变化，也让老公感受到我终于在意他了。想想之前十年的婚姻生活，我和这个人一起生气，一起愤怒，然后就是埋怨和要改变对方，背后就指责他的种种不是。现在看到我是我，他是他，大部分时候不会因为对方的情绪而跟着陷入进去，而是愿意看到他情绪背后到底是什么事情引起他的不满。比如今天中午做饭，又大嗓门让我从厨房出去。做好饭我问他为啥让我出去，他说他切的两个菜的葱姜蒜让我一下放一个菜里了。导致他为了另一个菜需要的葱姜蒜重新又准备一次，增加工作量了，所以发脾气。有时候就是想法不同，行为举止上就不一样了。我认为炒菜葱姜蒜就得放的足足的。他认为有点就够了。不是谁对谁错，是各自的想法不同。

以前活在自己的世界，现在想多多感受周围的人事物。

3)目前的生命状态和需要突破的地方

目前就是对童年的事情具体的想起来的少，写觉察日记到童年就卡住了。需要突破的地方很多，我经历了什么就形成了我现在的一切包括性格和做事方式。

4)对东方九型下一步发展的建议

群里讨论和助教支持是我非常喜欢的，助教团队多多分享觉察日记和生活感悟，我可以多借鉴和学习。