五红汤——女孩子这样补血

按：之前聊补血，我说红枣红糖煮水，有位护士小姐姐介绍了她们医院妇产科常推荐的“五红汤”，补血效果极佳，而且是甜口，可以当零食吃。

配方：

红枣、红皮花生、枸杞子、红豆、红糖，各适量。

高血脂花生减量，恶心呕吐加生姜，气虚加黄芪。

流程：

红枣、花生、枸杞子、红豆淘洗干净（红枣掰开），入砂锅浸泡半小时，加红糖搅拌均匀（煮时也要时常搅拌，防止黏锅），大火烧开，小火煮1小时。

服用：可以只喝汤吃枸杞，其余弃掉；也可以全吃掉；不能吃太多会反酸。

功效：补气养血、滋阴润燥、美容养颜、下奶。

相对适应症：

脾虚引起的贫血，产后气血不足，月经量多导致的气血两虚，献血之后的补血，癌症放化疗术后恢复。

不适应症：

孕期、分娩期、产后恶露不尽，高血糖、糖尿病、花生过敏者。

备注：

不惜元气，医药无益。五红汤不能代替药物，也无法仅依靠一种食品让人起死回生、脱胎换骨。日常生活中规律三餐、清淡饮食、适度运动、稳定情绪、按时作息，才能保障身心健康。

20210223