你能承受多大苦难，就能干多大的事

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你也许在机场见过这样的情景，当广播里传出航班延误的消息后，大家情绪炸锅了，有一些情绪激动者甚至簇拥到服务台评理。甩脸发飚、嚷着退票赔钱，一副占理不饶人画面。

有个性感影星，有一天也同样遇到了延机。延机后她在酒店与老公开起了舞会----一场只属于两个人别开生面的舞会。在激情四射的舞蹈中，象是王子与公主特别的盛宴。当粉丝们在微薄看到小视频时，不禁纷纷点赞，并感叹，美丽精致的女人就是有本事在任何情况下，把生活变作一首诗、一幅画。她名字叫钟丽缇。

当有人留言问，怎么做到这么淡定时，钟美女轻描淡写加，平时跟老公聚少离多，这刚好是个机会啊，难得有完完全全属于他们二人世界的时间。

不同的人，看待生活中的小意外，会有不同的看法。不同的思维模式，也决定了不同的人在面对压力的处理方式。

这样的处理方式很重要，它决定了我们是否能在面对这些压力时，把这些影响最小化，把它转为正面黑天鹅的影响？正面黑天鹅说通俗点就是转变为好事的关键事件。

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面对钟美女的悠然自得，我除了心里“哇，好厉害！”后，就再也没有然后了。

直到早上的一件小事，引发了我的思考。深深明白，做到钟美女这样淡然处之多么不容易，超难。

早起准备跑步时，发现耳机不见了。找一圈，老妈说，你耳机怎么在洗衣机里？我跑过去看，果然，心下一黑：完了完了。

拿起耳机时，不自觉地对老妈说：都是你了，昨天洗什么衣服，害我没拿出耳机。

说完，我就后悔了。自己反思：是什么固定的心理模式影响着我说出这样的话？无论是多小的事，这都表明我用惯用的方式，把责任推到别人身上？

想起晨读文章《抗压力》里所说，处理消极情绪的方法是：首先识别出刺激的来源，也就是什么人或事让你觉得消极，然后问自己，还有没有其他你忽略的角度，或者暂时没想到的解释？

结合发生的这件事，分析了消极的来源，当下觉得释然不少。

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看看钟美女，再看看我，才发现她简直甩我十八条街。

有个网友分享关于行动力的方式，特别适用于解决压力。

行动力公式是B=MAT，行动力的高低取决于动机、能力和触发器三个因素。

即当我们面对负面压力时，我们可以调用积极的力量，让我们从消极中恢复。要让这些处理方式常规化，需要通过一些具体的方法，象锻炼肌肉进行训练 ，以备遇到问题时进行调用。

我们可以这样使用，比如：当你想摆脱消极情绪时，你可以启用编程语言语句：if……then……；

如果我心情不好，那我就去跑步 ；

如果我感觉很生气，那我立刻去跑步 ；

如果我要面对不好的事情时，那我立刻去跑步；

所有的触发器都会触发跑步这个行为，最后只能跑步。

当然，这里的跑步并不是恰当或普适的方法，你改用其它方式。面对压力，调用积极因素，对消极因素进行判断，找到解决之道。

遇到压力时

即遇到压力时，判断压力是否属于承受范围，对应的有不同情绪，勇于面对自己的或积极或消极情绪，如果消极，找到其原因，分析压力解决方式，择最优方案解决。解决完成后进行复盘，分析有没有相同或类似的问题可以启用这个解决办法。

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压力不可避免，我们所能做的只是寻求更好的方式，面对它，度过难关。

《抗压力》提醒我们在面对压力时，不要因为不安、恐惧、愤怒而忽略了整体，这样得不偿失。

书中有一个方法很有意思：经历压力后，可以用讲故事的方式，把自己以往所经历磨难表述出来。这是个励志故事，他是一个经历了磨难，克服了所有障碍的振作者，而主人公正是你自己。通过回顾、故事的描述，能让人产生积极的心理变化，给人带来真正的成长。

曾听别人说过一句：乐观是乐观者的通行证，悲观是悲观者的墓志铭！这是我们面对人生该有的态度。你能承受多大苦难，就能干多大的事。成就总是在苦难之后,是成是败关键看我们如何面对压力，面对人生这道选择题。

愿你早日达到钟美女对待意外的那份乐观心境，如果没有，文章里的方法可以试一试。愿对你有用。