飞起来的快乐

昨天最后一天居家“休假”，无事一身轻，但也会自己给自己找点事儿，拿出2本厚厚的教培教材，计划完成阴瑜伽排课作业以及全盘复习，毕竟距离考试是越来越近了。结果是看了大半天的阴瑜伽视频，作业完成了，全面复习却只看了一小部分框架，但心里也有数了，毕竟比起当年的注会复习是简单多了。曾对外宣称考下注会证书最大的用处是吹牛，其实这段备考旅程最大的帮助，是无形中降维打击了之后人生路上大部分难题，毕竟那么难的疙瘩都啃下来了，其他的，能奈我何？

五点闹钟起，流程般完成出门前准备，走在大马路上，那股自豪感与兴奋油然而生，就喜欢在大家看不见的地方悄悄努力，默默扎根，哈哈，此处我执不知何时会消融，但当下喜欢，就随它去吧。一想到教培旅程即将结束，马上要恢复每周六练的节奏，脚步轻盈到快要飞起来。

进入教室，看见同修们黑练的场景，真是久违了，待我正式回归，恐怕要黑透，想起第一年秋冬练习，咨询老师“秋收冬藏”的顾忌，之后有机会老师就拿出来说🤣。得，啥也别说了，日复一日，乖乖练就是。

我们的身体每日勤勤恳恳的工作，却常常被当作理所应当，熬汤后日渐明朗的觉知，不断提醒我关注身体的语言，各个部位、关节、或是肌肉……右膝盖窝的不适感在转移，这几天它溜达到了膝盖内侧，以至于我拉伸腿内侧的动作会略显吃力，横叉回来时候真是挣扎，好怕嘎巴断掉。体式练习间隙，腿部包括膝盖咯咯吧吧响，我把这理解为身体的重组。

轮式练习，大师兄的辅助很舒适。推轮结束后惦念着做上下轮，老师的教导是先推起来上轮，再下轮，然大师兄课堂上未曾主动引导我上轮-下轮，本周二练习时，我推轮，HY大姐姐就帮我辅助加深，哈哈，拉了得有3次，然我的肚皮收的不够好，就一定程度上导致了腰酸。今日索性直接站起来，先下轮再说。（自我发问：为啥不用语言表示：我想做上下轮。自主回答：可能是女性故有的矜持含蓄吧。）当我站于垫子前端，活动筋骨准备后弯下轮前，大师兄距离我还都有1-2米的距离，心想独立完成吧，莫有依靠妄想，然当我的身体往下掉之际，腰背处忽然被环住，安全感来了，此处有丝丝感动。之后在大师兄的帮助下，完成了几组相对顺畅的上下轮，他夸我已经很轻了，相视一笑。开心不在于我一开始便很厉害，欣慰于在彼此的见证下，大家都在进步，脚踏实地，一步一步往前走。老师的高徒里，感觉大师兄的轮式辅助最佳，上下轮的辅助力道也很到位，没有多余的力，也未显力道不足，算是恰到好处，你给的刚好是我需要的那一点点补给。

头倒立练习，自周三找到数呼吸，拉长呼吸的感觉后，深感奇妙。今早继续，却有了内脏要脱离腹壁的那种撕扯感，没有那么强，但也不算微弱，感受着，还是找不到盆底肌启动的感觉。和周三一样，或许过于欣喜，双腿降落停留半空的位置待不住，直接下来婴儿式。关于数呼吸，老师曾经提醒过N次，我都置若罔闻，尤其在双莲冥想中，我的思绪呀，忙到根本顾不及数数，就任由她们发散，日常体式中的5个呼吸，也常常乱七八糟自由呼吸，当下似乎心思慢了点，有耐心了点，呼吸有刻意拉长了点，不再全场走过场。

头倒立结束，Vinyasa回来，直接躺下来仰卧扭转，用上了昨天学到的花样变体，做完准备sawasana,却瞥见了对面XJ的yogamudra，我竟然给忘得一干二净，麻溜起来补上，或许膝盖窝真的在恢复了，双莲花可以盘起来了，浅浅的盘，看着2个膝盖距离那么远，不由被自己乐到了，慢慢来，感受过程，不再贪求一步登天的快感。

离开课堂前，被老师喊住，点评昨天上交的阴瑜伽排课作业，指出了不足，给了些中肯的建议，我也顺道咨询了2个昨天学习中碰到的疑问，完美。

练习后的身体是轻盈的，心情是欢乐的。天气越来越凉，看到前面的小情侣环抱取暖，不禁心里也变得暖暖。

后记：走路明显感觉左右两侧身体不平衡，右侧更放松舒展些，左侧更紧张显短些，骨盆髂骨似乎也随着每一步被牵扯着。熬汤从来不是静止的点，它是连续剧，总是有故事，总是有感想，总是有新的身体语言需要我们解读。待膝盖窝不适恢复，该全力关注左右2侧不平衡的问题了吧，老师已开侧板式调节方子，靠你啦，静待后续。