知识搬运||“生活倦怠”对号自纠篇！

今天知识搬运来自KY，我与各位友友一起学习，调整自己心态，生活还是要继续向前的！

职业倦怠的我们可以选择“精神裸辞”，可当我们失去了对未来美好生活的憧憬，也失去了投入当下生活的兴趣的时候，我们还有什么样的选择呢？

这就是“生活倦怠”的开始，“活是不想活了，死又不敢死”-丧气的生活倦怠者的心声。

感到自身努力的渺小和无意义，因而无法对美好的未来怀抱预期。

生活倦怠并非是“全无欲望”。恰恰相反，是因为还有所欲得到的事物、却没有途径可得，才会让人产生生活倦怠。对自身当下所拥有的感到满足的人，并不会对生活倦怠。

“生活倦怠”也是一种自我保护。因为已经预先为“自身”和“外界世界将给予自身的反馈”做出了负面的预判：人生本来就是如此啊，我早就知道了不是么？

在某种程度上，生活倦怠是一种价值与行动失调后产生的心理状态。

如何走出“生活倦怠”？

走出“生活倦怠”的关键不是休息，而是兴趣的焕发。

1. 保持无知。

正念理论中有一个原则，叫做永远保持初学者的心态。这种心态也可以被说成是“永远保持无知”。这种心态对于好奇心和兴趣的降临至关重要。

2. 刻意制造日常生活中的多样性。

因为无法旅行，我们就应当更加敷衍地度过在此地的生活吗？事实上恰恰相反，我们可以把旅行安排在当下的日常中。周末去一个没有去过的城市角落打卡，和一个陌生人互动等等。

3. 全身心地投入生活。

我们在调查中发现，生活投入程度和对生活的兴趣呈正相关，生活投入程度高的人，对生活的兴趣也更高。

最后想说，也许当下的环境，让我们产生了许多剧烈的、难以消化的感受，最后只能发出“看不懂”、“我麻了”的感叹。但越是在这样的时刻，我们就越需要在生活中多设置一些锚点，用对生活的兴趣，把自己留在值得珍惜的生活中。