与自己和解
2020-09-10 本文已影响0人
生活如水_0428
拧巴、纠结、长时间沉溺在负面情绪中,很容易让一个人陷入焦虑。
生活中我们哪怕遇到再大的事,只要将它放在时间的长河里,再大的事都会变成小事,小事会再变成没事。
所以,当你遇到让你感到自责、难堪的事情,不要太苛责自己。一味沉溺在自责的情绪中是解决不了问题的。
反思我们所犯的错误,并努力去解决问题,从错误中总结经验,保证下次不再犯,就可以了。
教练在教游泳时,经常会强调一个常识。
人一旦溺水了,不要胡乱挣扎,这样反而会加速身体的下沉。正确的做法是,尽可能保持头脑的冷静,放松身体,身体就会自然而然地浮上来。
人陷入焦虑的情绪中,跟溺水其实是差不多的。一味地对抗它,只会让人越来越焦虑。最好的办法就是接纳它作为你的一部分,不与它较劲,在不断的尝试中,找到最适合自己的方法。
人生前路多坎坷,人注定会遭遇大大小小的焦虑。放轻松,不畏将来,不念过去,过好当下。学会与自己和解,相信自己,一切都是最好的安排。