《认知觉醒》-2/7-3组-路露-星点

如何捕捉感性

感性能力虽然很厉害，但它看起来虚无缥缈，我们该如何捕捉它呢？以下做法不妨参考一下。

（1）“最”字法。关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事，脑中灵光乍现的想法，遭遇的痛苦，等等。学会捕捉它们，并深入分析挖掘，往往会有丰厚的收获。

（2）“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，这些通常都是我们心中最放不下的事，是情绪波动的源头。当我们有意识地去审视并消除它时，自己会变得更加平和。

（3）无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头。心理医生在了解患者时往往也会说：不要思考，告诉我你脑中出现的第一个想法。因为第一个念头往往是来自潜意识的真实信息。不过，产生第一个念头的过程很短，如果不刻意练习可能感知不到，因为理性思考很快就会接替潜意识发挥作用。

（4）梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。德国化学家凯库勒就是在非常疲劳的情况下做梦梦到一条首尾相咬的蛇，这条蛇成了他发现苯分子结构的线索。聪明的潜意识早已找到答案，然后借助梦境去提示他，幸运的是，凯库勒捕捉到了。

（5）身体。《美好人生运营指南》一书的作者一稼曾经喜欢高强度运动，因为理性告诉她“没有痛苦，就没有收获”。然而，她每过4个月就会莫名其妙地大病一场，直至一位中医医师告诉她：“这是你的身体在罢工，告诉你它不喜欢你的运动方式，你要学会多倾听身体的反馈。”她恍然大悟，从此选择了更柔和的运动，再也不莫名其妙地生病了。身体不会说话，却是最诚实的。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。

（6）直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯，就像丘吉尔一样。

生活中，很多人希望通过理性思考来解决问题。因为如此解决问题，自己对于结果的掌控度更高、安全性更强。

事实上，人类结构的精密程度，远比我们的认知要强得多。从效率的角度来讲，感知的潜意识运算速度比意识（也就是我们所说的理性思考）的速度要快得多，感知有天然的效率优势。从能力角度来讲，感性同样要比理性思考的能力要强大得多。

用个例子来解释，在寻找伴侣的时候，我们全面考虑对方自身情况、家庭情况等等，但是更为重要的是否合你的“眼缘”。“眼缘”就是当第一次见面，这人合适不合适，是否可以陪你走人生的下一阶段，我们的第一感知识。

如果在这里，我们加入理性思考，我们就可能会错过一个合适的伴侣。或许，这也是剩男剩女左选右选都没有合适人选的重要原因。毕竟，这世界上没有十全十美的人。感知会第一时间告诉你，你想要的伴侣是什么样子的。它通过潜意识传递信息给你。这是感知赐我们的礼物。

刚刚的例子，用来说明感性对于我们的作用和重要性，但并不是说理性思考不重要。解决问题的高手一定是将两者结合起来看，找到感性和理性的平衡点，达到他们想要的结果。

一位解决问题的高手一定是捕捉感性的能手。那么，我们要如何捕捉感性？片段中提到了六个做法，我们不妨一试。

1）“最”字法。日常浮现在脑海里最深刻的事情或者是感受，值得我们深度去挖掘、分析。

2）“总”字法。反复出现，挥之不去的点也同样值得记录下来，问问自己为什么，想一想如何解决。

3）无意识的第一反应。那是自我深层次的信息的传递，一定要逮住这个反应，想想发生了什么，影响到了什么？

4）梦境。梦境是现实生活中的对应。所谓日有所思，夜有所梦。通常做了梦就忘记了，所以我们醒来后回忆一下，会找到一些意外的收获。

5）身体。身体是我们的晴雨表。无论是累了，还是病了，身体一定会给我们信号。留意这个信号做适当的调整。

6）直觉。就像前面说的寻找生命的伴侣例子，有的时候就需要直觉帮忙。

有些人会认为凭着感性做事情，一定会很不靠谱。在这里说的不是只用感性做事，而是说在靠理性思维解决问题的同时，我们也可以依靠捕捉到感性的认知，来帮助我们做出更为准确判断和选择。

A1

今天，讨论一个导师的激励办法。有一种特殊的情况，让我和我的同事们争论不已。

我们的争论聚焦于，学员在岗实践中导师中途离职造成更换。那么，导师津贴是应该按时间划分比例给，还是全部给到在职导师。

从公平的角度出发，应按按时间划分给津贴。却有同事去说，应该全部给到在职导师。论理由是什么？同事说是直觉。

想想确实是这样的。对于一个马上要离职的导师，哪能指望他真心诚意地去带学员呢？最大的可能是在职导师接手以后，各种打补丁，才能让学员跟上进度。所以成就学员的功劳应该给到在职导师。

A2

目标：花一周时间，运用今天学到的方法，捕捉发生在自己身上的感性。

行动计划：

1、用“最”字法、“总”字法。把这一周每天出现在自己的身上，最深刻的和反复出现的点记录下来，觉察一下发生了怎样有趣的事情。

2、将这一周的自己梦境或者出现的无意识的反应。写下来，看看是否和自己的现实生活有对应；

3、如果身体有特殊的表现，也可以记录下来，比如说有一些感冒和咳嗽，可能就是因为这一阵子太累了，需要停下来休息一下。

4、每天写一篇直觉日记，把自己所想所思记录下来。

5、周末的时候，找一个时间把上面的这些汇总起来，相信一定会有趣的发现。