笔记66

（一）减盐第一条

策略层面，你要做的第一件事，就是找到盐的大户。

大量的盐，都是被我们不知不觉吃进去的。

1.各种零食，比如饼干、奶酪、薯片、豆制品、有味道的各种坚果、瓜子花生；

2.各种半成品食物，比如熟食、挂面、罐头，还有速冻的饺子、馄饨、包子；

3.各种腌腊制品，几乎所有的香肠、肉干、鱼干。