一日六色花时间记录法

从2019年9月开始尝试记录，至今的每天都有了记录。基于这些数据，发现了一些非常好玩的东西。

第一个发现是：平均下来，自己每天所做的事情是14件。包括睡觉、吃饭、上班等。

第二个发现是：平均下来，自己每天需要睡7个小时。以一个月或者更长的时间来看，平均睡眠时长总是在7个小时左右，自己一段时间熬过的夜一定会在另一段时间补回来。关于7小时平均睡眠时长的发现，让我更加坚信了规律作息的价值，既然熬不熬夜，自己都要睡7个小时，为什么不选择一种对身体更好的策略呢？

第三个发现是：工作日平均上班时间为7:40，平均下班时间为18:10，平均每天在公司呆了有11小时，如果把上下班的通勤时间也算上，工作日花在工作上的相关时间将近12个小时。这让自己对工作有一个新的认识，以12个小时来计算时薪的话，其实工资不高，以后在做价值取舍的时候也会从这个角度来进行思考。

以上就是我时间的记录，下面跟大家介绍一个好用的一日六色花MCE时间记录飞轮模型，鼓励大家24小时不间断地记录时间，可以让我们更全面，清晰地了解时间投入在了哪些地方，不一定每天记录，坚持一段时间之后，自己时间有掌控感了之后可以不用记录，但如果发现自己时间状态不好，可以再次记录自己时间：

    一日六色花MCE时间飞轮法——原理很简单: 一天24小时，按半小时划分，分成48份，记录半个小时的内容，按照你自己的作息时间，比如早上6点起床，晚上11点睡觉。建议在中间休息时间花5分钟记录前面每半个小时做的事情，也可以每天晚上睡觉前花5-10分钟，以半小时为单位，认真回想并记录这一天所做的事情。如果晚上记录的时候，一天做过什么都想不起来了怎么办？那就果断标记成浪费的时间。如果你这段时间高效工作、认真学习了，你肯定不会忘记？什么样的事会记不住？就是干那些没有意义的事情，刷微博、看网页。按照记录的时间分成6种颜色的时间：

把每个时间段按照黑白、红黄绿蓝六种颜色来标记，分别介绍每种颜色代表的意思，为方便记忆理解：六种颜色分类说明：

1.     黑色：

黑夜意思，代表睡眠时间，日常作息时间，必不可少，一定要规律，可以通过刻意练习让时间固定，作息规律。这里的睡眠包括有些人喜欢午睡时间，比如有些人作息23:00~6:00,中午休息半小时，那么这几个时间段都用黑色标记；

2.    白色：

代表留白，空白，一般指反思、调整进步，写反思日记，做一天的规划等。不经反思的人生不值得一过，每天的复盘反思是必修的功课，哪件事情做对了，哪些时间不应该浪费等等，会让你日日精进，可以固定早晨起床之后的6点或者晚上临睡前上9点，也可以是一天中随时随地的反思，注意：有些人喜欢发呆，发呆的时候会有灵感涌现，这个时间段用白色标记；

3.    红色

红色、黄色、绿色可以放在一起，按照过马路看红绿灯准则方便记忆，红灯就是一种警告，用红色标记，比如：拖延时间，一些没有意义的事情，早上赖床的时间，无意义的刷屏，与人闲聊，无所事事的能量内耗、情绪内耗等，一天中去觉察这些事情，然后去做一些调整。

4.    黄色：

黄灯停，指短暂的休息放松时间，也包括周末或者外出旅行种的一大段时间，都用黄色来标记，比如：吃饭、听音乐、洗脸刷牙，看电影、朋友聚会，放松尽情的娱乐，平时的通勤时间都用黄色标记。一般通勤时间会选择休息，如果你的通勤时间都在听音频学习，可以归纳到绿色。

5.    绿色：

绿灯行，就是工作、赚钱时间，包括：变现、工作、时间、发圈、回复微信、简书、做课等等，这个时间单独记录是让你认识到自己的时薪，高能时间出结果必须重点做，专注做。包括高效地工作、任何能产生价值的时间都标记在这里。比如：一个上班族，每天实际4个小时就能把工作做完，那么多余的时间可以用来学习提升自己的专业技能，为升职加薪准备或者做一份副业，开启自己的第二赛道。

6.    蓝色：

    蓝色代表补充自己的体能，属于复利时间，包括：运动健身、需要看书、学习，写作输出等，这些事情会产生时间的复利。

    6种颜色，每天做完，按照百分比，计算当天各时间占比，是否是自己满意的，每周记录完成之后，可以进行一个反思，把每周做的有意义的和糟糕的事情记下来。以后的时间尽量避免类似糟糕的事情发生。通过时间记录，有时候工作时间多了，有些时候休息的时间少了一些，可以相应地调整。通过记录时间解自己、认识自己、精进自己的一个过程，有时候间隔一段时间，秩序又紊乱了，我们可以再次做一段时间的记录，让自己对时间的掌控感觉越来越强。