拔智齿过程中的觉察

3月19日，拔左侧上下智齿各一颗。

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第一步：打麻药

第二步：大概5分钟后，麻药起效，医生开始工作。

医生说：张口，张口，用力张大口！

医生说：我们在进行手术，我需要你的配合。

医生说：你嘴巴张得那么小，我没有操作空间。

医生说：嘴巴越张越小了，你干脆闭上得了！

天，我本意是想配合医生的，可是，为什么医生是那样的反馈？为什么我张不大口？

我开始扫描的内心声音：

拔牙很疼的，智齿横着长，不好搞！情况不太好！

所以呢？

所以一定会很疼。

是滴，尽管口腔局部麻醉了，我的神经系统李播放的还是疼、疼、疼的信息。

所以，我身体其他没被麻醉的部分，执行的是疼的防御行为：

紧握双拳、身体僵硬绷直、嘴巴也张不大，全身都在执行“抵抗疼”的指令！

结果，医生捣鼓得时间越来越长，我成功地让自己体验了更久的痛苦。

觉察到这些，我内心开始自问自答：

问：你现在在干什么？

答：在拔牙。

问：为什么完拔牙？

答：因为那颗牙齿影响到了别的牙齿。

问：那你是想拔掉它，还是留着它？

答：拔掉。

问：你还要留它吗？

答：不要！

问：确定吗？

答：确定！

问：那现在有助于拔牙的行为是什么？

答：放松身体，跟牙齿说再见，配合医生张口，张大口！

问：什么时候执行？

答：现在！

自问自答结束后，我有意识的松开了紧握的拳头，调整呼吸、用力张大嘴巴！

只听见医生说：好，很好，非常好！

医生说：做️得好，再张大一些，再给我一点操作空间！很棒！

……

就这样，拔完第一颗牙，我都没有察觉到。

直到医生说，现在开始拔第二颗咯。我才意识到“大boss”已经被干掉了。

天，不抵抗之后，拔牙也没有我想象的那么疼嘛！

尝到了甜头，我继续配合医生，拔第二颗牙，大概只花了第一颗牙三分之一的时间。

有牙齿情况不同的原因，更加有我意识转换指挥身体配合的原因。

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回到家，麻药渐退，痛感来袭，我差一点又被“沦陷”了！

疼、疼、疼，怎么办？

内心有声音说：忍着，这样才证明你厉害！

这样，你就可以骄傲地在朋友圈炫耀：我拔了两颗智齿都不用吃止疼药，看，我多牛掰！

隐隐感觉哪里不对！

于是问了有经验的朋友，朋友说，麻药散了之后，伤口会疼，是正常的，所以，赶紧吃止疼药吧。

我内在又飘过这样的声音：

是药三分毒，止疼药，会抑制神经，会损害你的神经系统，是害你的，不能吃哦！不要吃哦！

我内心又开启了第二轮对话：

问：你现在的问题是什么？

答：麻药过后，创面疼。

问：疼了，你想怎么样？

答：止疼。

问：如何能够止疼？

答：听医生的，吃止疼药。

问：什么时候吃？

答：现在。

说完，我开始翻出医生开的止疼药、消炎药，乖乖吃药。

过一会，药效发挥，痛感大大较轻。

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天，不觉知不知道，信念系统的方案根本就是把我引向“深渊”。幸好启动觉知意识，让我辨识了这一切，找到真正有效的行为，真正帮到了自己！