读《遇见未知的自己》有感（日更九、十）

  读了几本心理学的书籍，也听了好多心理音频课程，受益匪浅。当我想把它们分享给别人的时候，却不知道如何表达？用什么方式表达？

  最近喜欢上了心灵导师张德芬，与其说是喜欢她的人，不如说是喜欢她的表达方式。她的书都是以小说和故事的形式来叙述心理学知识的，这使那些神秘的、不太好理解的心理活动变得生动、有趣。因为它有故事情节，贴近生活，能够引起读者的共鸣。

  其实，每一位心理学家我都很喜欢，像周梵，武志红以及国外的一些心灵导师，我都喜欢。在这个信息发达而心灵“封闭”的时代，人人相对无言，人人带着面具，人与人的关系成了熟悉的陌生人，网络上有句流行语说“世界上最远的距离是从一个心灵到另一心灵”，人人都说自己是最孤独的人。而心灵导师们像魔术师一般打开了人的心扉，让人与人愉快地沟通，快乐地交流，营造了一个有爱流动的大环境。

  《遇见未知的自己》是张德芬的心灵成长三部曲之一。

故事是从一个冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人开始。她遇到了一位神秘的老人，老人问了她一个问题：“你是谁？”她说了自己的名字。老人说不对，那只是你的代号；她说了自己的职务，老人也说不对，职务可以改变的，它代表不了真实的你；她又回答了几种，老人都说不是，这使她陷入了思索中：“老人想要什么样的答案呢？我到底是谁呢？”故事就这样展开了。

  书中故事之所以追问人的真实自我，旨在告诉读者，人们疲惫、痛苦、不快乐的根源是什么？我们觉得疲惫，是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己；我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西席卷一空！“席卷一空”——这才是最可怕的事情！它说明我们的一生白辛苦、瞎忙活了，到头来一场空，想想都后怕。

  而真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云卷云舒，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

大约一百年前，心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。

  它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。

如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。

所有造成我们和真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体表面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。——与你的身体对话，倾听你身体的讯息。

  我发现，我的兴趣聚焦于自我探索的路上了。

                      2020.11.8