冥想练习

这次是一个失败的体验，一直到早上接近4点才睡着。

自我总结，出去商场里走了半个多小时，不过运动量肯定没有专门出去走路的运动量大，该吃的该喝的都完成了，要敲重点的是，手机看的时间太长了，或许错过了入睡的时间了。然后睡不着了，到沙发上看手机，一直到眼睛累的睁不开了，才放下手机，不知道什么时候睡着的。

这样的状态应该有一段时间没有出现了。

自我总结，还是太闲了，身体不累，头脑不累，要整点事情才行，配合自己的各种努力，改善睡眠是有方法和措施的，关键是自己是否能够持续的，不折不扣的完成才是