坚持早睡早起，我收获了……

我从初中就养成了早起的习惯，但是一直没有早睡，睡眠质量不好，导致早起精神状态不好，这样早起的意义也不大。

这个习惯一直坚持到大学毕业，工作后，因为加班，各种原因，没法早睡早起，我属于睡眠质量少的，周末再晚也超不过9点。

今年，再次早睡早起，是想要早起学习。当妈了专注的时间都被打碎片了，阅读《吉田医生哈佛求学记》给我很大收获，错开孩子的时间学习，早起做什么比挤时间更有意义，我坚持早起阅读，有100多天了，感觉很充实，而且认知也提升了很多。重点是精神状态好了，皮肤也有改善。

阅读《学习力》中印象最深的是休息时间分类，分为被动休息（饿了吃饭，渴了喝水，困了睡），主动休息（在饿之前吃饭，渴之前喝水，困了之前睡），仪式感休息（下午茶，周末电影等），我们大部分人都属于被动休息，长期被动休息造成透支精力，时间久了，对健康有危害。

在阅读之前，我从没有意识到主动休息，我都是透支精力，高中和大学都因为精力透支晕倒过，怀孕的时候也晕了一次。

今年，早睡早起的精神状态很好，我用Sleep town 睡眠小镇APP管理，设置晚上11点睡，每天提前10分享开始点开app睡，手机就被锁定，早上5点30起床（我在母乳期，夜间会醒，我感觉不醒，我可以慢慢调到5点起），让我感觉一整天都很舒服，中午会午休。

早睡早起，让我不仅比过去多了几个小时的时间学习生活，而且凡事提前规划，自我管理能力越来越好。身体健康都比过去要好很多。

开始早睡早起，是煎熬，当你养成了习惯，会喜欢上这种健康积极生活的状态。

叶圣陶先生说：积千累万，不如养个好习惯！

小伙伴，为了自己的健康成长，一起坚持早睡早起吧！