十年之约 || 充实且疲惫的七月（总结）

这个月很充实 ，基本每天都在做任务，不过休息不足导致身体和精神状态直线下滑。脑力活儿很累人，运动很重要，下个月还是继续写碎碎念好了。

昨天万分难得加了个班，很安静，很踏实，感觉知足且满足。同事没有来，工作几乎没有，所以即使隔壁同事偶尔来捣乱，我的任务也基本做完了，一点也不觉得累。

安静着安静着，感觉一切都美好起来。回想这让人焦虑疲惫的一个月，深感环境之于人的影响。

这个月任务最多的是七月营，再加上同舟学院的作业和打卡，以及各种小任务，有点忙不过来。精力被环境消耗后，再压缩休息时间做任务，就会比较吃力。

每个月的总结基本是自律汇总。我觉得记录的好处在于，当你没觉得做什么事时，汇总总能提醒你，其实已经做的不少了。

不过做事往往有得有失，不可能面面俱到，人最该自律的是休息和健康。

没有精力说更多的话了，接下来是月总结。虽然只是些数字，但计算起来真的有些费时呢。

7月总结（共计31天）

1、关于读书

在读书籍共十二本：（完成五本）

➻《鬼吹灯》p3262

➻《浮生梦》p68

➻《理智情绪》p15

➻《斯多葛哲学幸福花园》p10

➻《我与地坛（插图版）》p494

➻《热锅上的家庭》p109

➻《混在985》p152

➻《有恨意但不离婚的妻子们》（7.1）✓

➻《像哲学家一样生活》（7.20）✓

➻《掌控习惯》（7.21）✓

➻《难道一切都是我的错吗》（7.22）✓

➻《麦田里的守望者》（7.27）✓

2、关于听书

➻云听：《三体》（7.13）（听）✓

➻ 云听：《三国机密》（第1～27章）

3、关于运动

共坚持运动30天，健身操共计16.67小时（上月19小时）

比上月减少2.33小时

健身操：1000（上月1135分钟）

健腹轮：400个

滑盘：150个

上举哑铃：150个

步数：204000

  ➠6.30、体重：44.1kg，腰围：68cm

  ➠7.31、体重：43.2kg，腰围：68cm

4、关于朗读

➻ 琅苑悦听主持1场

➻ 声音天天练（共124天）

➻ 绕口令大比拼（第32～51关）

➻ 普通话测试模拟练习（共15天）

5、关于打卡

➻ 每日写信打卡（共470天）

➻ 简书日更（共623天）

➻ 百词斩单词（共52天）

6、断舍离

➻ 共删图片1100张

下个月，希望自己有更多的时间休息。

8月见！