过有正念的生活

原来，拥有正念不光是在冥想时对灵魂的呼喊，最主要是在做事时能够迅速的调整。

遇到麻烦事情时，要立即停止抱怨，记得深呼吸，迅速调整到积极面对的状态。

外界一切的乱，都是因为自己的心里乱。静下心来面对，就能见怪不怪。

其实也要更多拥有自我肯定的方法。这两个月还是再把露易丝·海的十几本书全都看一遍。

不再以阅读速度为荣耀，应该是要修成每读一页书就要有读一页书的欣喜。

阿Q精神挺好的，如果现在处境不好，就想一下如果换成某一种更不好的处境的时候，现在是多么幸福。

是的，过有正念、有意义的生活，比单纯追求快乐的生活更健康。