生活举例

腰痛的原因及预防

      曾经有位年轻大学女孩，青春洋溢、秀气逼人，是表特版上的潜力股。

      如同所有大学生的良好习惯，她在期末考前的一个礼拜，彻夜未眠。

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      度过了几个昏昏欲睡的夜晚后，直奔考场来个现学现卖。

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      没想到走出宿舍后没几步路，就突然腿软了。

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      她心想：大概是没有睡觉的关系吧！也就再也没有多加留意。

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      但是，至此之后她能走的距离却越来越短。连从房间到宿舍浴室都有点困难。她错过了一场场考后的庆祝会，也错过了一次次心仪男孩的邀约。

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      撑了几个礼拜仍然没有好转，才一跛一跛的到医院求助，最后得知是严重的椎间盘突出。女孩心里满是疑惑，她不明白自己到底做了什么，才搞成这样，想着想就这么哭了出来。

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      幸好她的病况没有严重到需要开刀。因此在经过几次徒手治疗以及运动训练后，她的症状也得到逐渐改善。

腰痛的原因及预防

医学相关知识

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      不过到底什么是椎间盘突出呢？还有为什么女孩子会得这样的病呢？

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      我们先从解剖学上开始解释。脊椎的构造特别的不同。

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      他们以一个脊椎骨，叠着一个椎间盘的方式，一节节相叠。

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      若是我们将其中的两节脊椎骨和一个椎间盘，特别分成一组来看的话，你会发现你的脊椎就像是个美味蟹堡！

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      上下两个脊椎骨是面包，

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      而中间的椎间盘就是美味肉排。

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      另外，脊椎中最重要的其实是那条粗粗长长的脊髓神经。它负责大脑与身体其他部位的讯息传递，可以说是人体讯息的重要道路。

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      而当我们弯腰时，

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      就像吃汉堡包，馅料会往对侧掉落。

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      椎间盘的前方压力过大，使得椎间盘被挤向后侧。

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      虽然后侧有着强壮的韧带，

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      像是摔跤擂台的绳子一样。

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    将椎间盘推回原处。

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      但若是长期弯腰、姿势不良或是一个强大的力量，

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      使后侧韧带弹性疲乏，

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      椎间盘就会因此往脆弱的脊髓神经重压，

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      导致脊髓损伤。

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      而若是压到了最外层的脊髓膜，就会产生酸痛的症状。

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      再深一点压到脊髓本体，就会导致麻、无力感。

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      若是很不幸的全压断了，就会导致下半身瘫痪。

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      不过这样的情形除非是重大事故，否则很少发生。

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      另外神经的神奇传导性会使得脊髓神经所支配的部分一起疼痛。

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      这就产生了有些人明明是腰的问题，却是脚在痛，或是故事里女主角那般的腿无力。

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      现在在拉回到故事中，在详细询问女孩的病因之后才发现，

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      原来女孩有个坏习惯，她喜欢盘腿坐在椅子上看书。

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      虽然这样的姿势很舒服，却会将腰弯到最大极限

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      并维持一段很长的时间。

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      所以椎间盘就这样直接压到了神经本体，导致麻与无力感。

腰痛的原因及预防

      相信许多人都有类似的症状，那该怎么办呢？

腰痛的原因及预防

      如果腰已经痛了就应该避免弯腰的动作。

      作者注：生活中尽量减少弯腰的动作，无论是发病时还是平时没有任何症状都应该需要注意。用屈髋屈前弓步或者其它动作代替弯腰动作。

腰痛的原因及预防

      例如搬重物、踢球、坐沙发、盘腿坐……等等

      作者注：等等还包括很多。捡东西、坐矮板凳洗衣服、刷牙等日常生活中一些弯腰的动作。

腰痛的原因及预防

      并且正确的使用你的腰，以及常做椎间盘归位运动。治疗腰椎间盘突出疼痛需要专业评估，再做出治疗方案！