34年的坏习惯，因为它竟然消失了

不知道有多少人和我一样，有一个幼稚又自动化的“坏习惯”——啃指甲。

它真的是让我又爱又恨。

无聊时，啃指甲能填补内心的空虚。烦恼时，啃指甲能缓解焦虑的情绪。指甲不光滑时，啃指甲能让人很成就感。所以，34年来，难忘之情驱动着我不断残食着它的犄角旮旯。爱它的行为也愈发不能自拔。

抠东西时，全力以赴，却又无能为力。肚子疼时，懊悔不已，却又为时已晚。握拳时，感觉有力，却又发挥不出。看到别人指甲光鲜亮丽，而我的却面目全非时，又倍感自责。所以，34年来，我无时无刻不想着与它分手，远离它，甚至老死不相往来。可是，好像啃指甲的程序早已被某人设定，密码无人可解。就这样，我变得看似顺其自然，实则痛苦不堪。直到一个月前，我遇到了它。一切变得如此简单，解除啃指甲的魔咒竟然如此容易。

书，真的能帮助我们改变生活，让我们越来越好。他叫《掌控习惯》，我将他视为生命中的恩人。因为，他告诉我，为什么没有改掉坏习惯的方法：一是没有培养好习惯。二是没有养成好习惯的原因是，没有建立好的运行体系。而我一直以为，没有改掉坏习惯的原因是自己目标定的太低或太高。三是没有把坏习惯视为一种缺乏心引力、非常恶心、极难执行、会有惩罚的行为。等等。

当我按照书中提示、渴望、反应、奖励的步骤建立并试行适合自己好习惯养成的体系时，在不经意间发现，自己竟然十几天没有啃指甲了，不良习惯不知去向，让我内心油然而生一股强大的能量。像是一个月的自律带给我的，又像某种方法赐予我的。突然觉得，我34年都打倒不了的敌人，因为方法对了，一念之间就灰飞烟灭；那么，在人生的道路上，还有什么挫折克服不了的呢！

正确方法的影响力不言而喻。只有亲身经历，才能感同身受。只有意想不到，才能坚信不疑。

所以，改邪归正换新颜，奋发还得读良书。

感谢推荐书籍给我的朋友，更感谢自己使用其中的方法。

天下书籍太多，读书时间太少。希望所有的读者都能遇到适合自己、改变自己、愉悦自己的书籍。