【武当睡】腹式呼吸有哪些好处呢?

【武当睡】腹式呼吸有哪些好处呢?

扩大肺活量，改善心肺功能。因为腹式呼吸加大了横膈膜的升降幅度，从而使胸廓能得到最大限度的扩张，这样胸腔的下部空间就会加大，有利于肺下部的扩张及收缩，因而使肺下部的肺泡得以充分的伸缩，让更多的氧气进入肺部，加大肺活量，改善我们的有氧代谢。

腹式呼吸可以使肺下部的肺泡得到很好的利用，肺下部的气血流通，抵抗力就会提高，就可以避免患常见的肺部感染。

腹式呼吸可增强脾胃功能。由于腹壁运动加速了胃肠蠕动，促进食物营养的吸收和残渣的排泄，有明显防治消化道溃疡、胃炎、便秘、痔疮、脱肛、肠癌的作用。

腹式呼吸有利于疏肝利胆，对慢性肝病的治疗有很大的好处。

腹式呼吸可以减肥降脂，对改善动脉硬化、冠心病、高血压有很大的好处。

腹式呼吸由于增加了腹部运动，改善了腹内器官、组织的血液循环和淋巴液循环，促进新陈代谢，加速有害有毒物质的排泄，减轻内脏器官的疲劳，减少疾病的发生。例如改善了腹腔内生殖系统的血运，对女性子宫、附件、卵巢的炎症和男性前列腺疾病都有一定的治疗作用。

总之，腹式呼吸是对胸腔及腹腔脏器的按摩，对促进气血运行，改善脏腑功能都有很大的好处。