2018-05-28

《静心》

      近一段时间因在北京找店忙，生活规律完全打乱，把坚持了很长时间的每日静座和瑜伽都停掉了，昨天上楼梯时喘气，这才意识到了20多天没静座和练习瑜伽了。

      今天早上5.40分醒来，马上静座，时间长不座，刚开始，腿有些礓硬，放不下去，座了几分钟，腿慢慢的也落了下去，刚开始，想静下来，观察自己的念头，可是怎么也静不下来，干脆不管念头任它来任它去，只是放松自己，观察自己的一呼一吸，慢慢的浑身出汗，心越来越静，静到能感知到汗水从后背往下流的。心情自己也能掌控了。

      通过早上30多分钟的静心，我的体验是，以往每天的烦躁焦虑是自己心不静和心不安的体现，我以后要做的是每天不管多忙，早起醒来先静座半小时以上，然后练习瑜伽40分钟以上。这是每天必须做的两个动作，通过一静一动来让自己这颗浮躁的心安住于当下的每一刻钟，感恩世间万事万物。