当你在焦虑的时候，你在焦虑什么

焦虑，一个现代大家很熟悉的名词，不管是学生，还是已经步入社会的上班族，不管是在家带娃的宝妈，还是’一个人吃饱，全家不饿’的单身人士，大家都在一个共同的特定：焦虑。

当我们因为焦虑而感受不到快乐的时候，我们有没有思考过，我们整天焦虑，那么我们到底在焦虑什么呢？

焦虑，是因为我们对当下自身状态的不满意，在想象中，我们可能过得更好，可是现实总是残酷的，我们一直在自己不喜欢的状态里沉沦。

我们想改变，可总是因为种种原因：动力不足、缺乏毅力，亦或是缺乏目标等等。

我们有太多想要的东西，不管是更好的物质，还是一段渴望的感情，还是一种更好的生活状态，当我们渴望而不得的时候，就心生焦虑。

那么焦虑是无解的吗，我们只能任由，这种不健康的情绪一天天的吞噬我们，影响我们的生活吗？

当然不是，对付焦虑最好的办法就是：行动起来！

我总结了对付焦虑的三步法：

第一步,  找原因；坦然面对自己的内心，问问自己，焦虑的原因是什么，这些事情是已经发生的还是未来可能发生的；如果是已经发生的且是改变不了的事实，就放下，告诉自己：已经发生的改变不了的事情，就不要再纠结，就算你纠结到死，也没有用；何必浪费时间；如果是未来可能发生的事情，就更不用担心；未来的事情，属于未知，对未知的担忧，是最不值当的。

第二步，制定计划；找到令自己焦虑的原因后就好办了；针对这些原因，逐一给出对策方法，制定切实可行的目标；比如，因为肥胖，导致自己自信心不足，不开心，那么就制定减肥计划，持之以恒的坚持。

这里需要注意的是，计划一定要，结果可量化，如果计划实施周期较长，需要拆分为阶段计划；这样才不会因为太长时间没有结果，而中途放弃。

第三步，行动；焦虑的原因找到了，对应的目标也有了，剩下的就是心无旁骛的行动！停止瞎担心。

行动真的是至关重要的，如果没有行动，一切计划都只能停留在想象里，永远不能变成现实。

记得之前看过的电影《阿甘正传》，男主角：一个智商只有75的阿甘,用坚持和努力创造了奇迹 ；他在做任何事情的时候，他很少东想西想，而是立刻，马上，行动！

所以曾经我给自己设立目标的时候，我就告诉自己，行动起来的时候，要像阿甘一样，心无旁骛；只管去做。

记得看过一个精进女孩的推文，她文中是这么说的：瞎担心是在掩饰你的懒惰； 是的，如果你有目标了，你还什么都不愿意做，什么都不愿意改变，或是做什么都是三分钟热度，那你终将一辈子活在焦虑里。

懒惰，不仅仅指行动上的懒惰，还指思想上的懒惰；如果做什么事情都不愿意思考，人云亦云，那将是件更可悲的事情。

当你忙着实现自己梦想的时候，你还有时间在焦虑吗？